Gicht zu Hause kontrollieren
Gicht ist eine sehr schmerzhafte Arthritis-Form im Fuß. Ausgelöst wird sie meist durch hohe Harnsäurewerte, die natürlich im Körper vorkommen. Harnsäurewerte können aufgrund erblicher Faktoren oder der Nahrungsaufnahme steigen. Sie können Gicht kontrollieren, indem Sie Ihre tägliche Nahrungsaufnahme überwachen.
Anleitung
- Tierische Innereien vermeiden
Wenn Sie Ihren Harnsäurespiegel natürlich kontrollieren möchten, vermeiden Sie den Verzehr von Lebensmitteln aus tierischen Innereien. Innereien von Rindern, Schweinen, Hühnern und Truthähnen enthalten sehr viel Harnsäure und erhöhen den Spiegel im Körper beim Verzehr. Streichen Sie zunächst alle tierischen Innereien aus Ihrer Ernährung, wie Leber, Nieren, Gehirn und Herz. Nachdem Sie Ihre Gicht unter Kontrolle haben, können Sie eventuell kleine Portionen wieder in Ihre Ernährung aufnehmen. Ihr Körper kann eventuell kleine Mengen zusätzlicher Harnsäure verarbeiten oder auch nicht.
- Fruktose und stark gesüßte Lebensmittel vermeiden
Vermeiden Sie Lebensmittel, die Fruktose (natürlicher Fruchtzucker) enthalten oder stark gesüßt sind. Stark gesüßte Lebensmittel haben hohe Harnsäurewerte und lösen bei empfindlichen Personen häufig Gichtanfälle aus. Vermeiden Sie Lebensmittel wie Wein, Kuchen und andere Speisen, die viel Zucker oder Süßstoffe enthalten. Das Wissen, wie man Gicht zu Hause heilt, hilft Ihnen, schmerzhafte Arthritis-Episoden in Ihren Füßen zu vermeiden.
- Bestimmte Gemüsesorten und Hülsenfrüchte meiden
Vermeiden Sie den Verzehr von Bohnen, Linsen, Pilzen, Spargel und Spinat. Diese Lebensmittel sollen den Harnsäurespiegel erhöhen.
- Salzkonsum reduzieren
Vermeiden Sie den übermäßigen Konsum von Salz. Salz kann Gicht auslösen. Versuchen Sie, ein kaliumbasiertes Gewürz wie No Salt oder einen Salzersatz zu verwenden, um den gleichen salzigen Geschmack ohne Natrium zu erhalten. Das Wissen, wie man Gicht heilt, hilft Ihnen, sich wohlzufühlen.
