Minor-aphthöse Ulzera (Aphthen) sind selbstlimitiert (7–14 Tage), aber schmerzhaft. Evidenzbasierte Selbstfürsorge:
- Mundhygiene: Weiche Zahnbürste, SLS-freie Zahnpasta; sanftes Zahnseide.
- Topische Anästhetika: Benzocain 20 % (Orajel, Anbesol) oder Lidocain-Gel → vorübergehende Taubheit.
- Topische Barrieren: Hydrokolloid-Pflaster (Canker Cover), Sucralfat-Schlämme.
- Salzwasser-Spülung: ½ TL Salz in 8 oz warmem Wasser; 30 Sek. spülen, 3–4×/Tag.
- Entzündungshemmend: OTC Ibuprofen 400–600 mg alle 6 Std. oder Paracetamol 1 g alle 6 Std.
- Trigger vermeiden: Scharfe, saure (Zitrus, Tomate), salzige, knusprige, heiße Speisen; Alkohol, Tabak.
- Flüssigkeitszufuhr: Wasser; kohlensäurehaltige/koffeinhaltige Getränke vermeiden.
- Schlaf & Stressmanagement: Unterstützt die Immunregulation.
Zum Arzt gehen, wenn:
- Ulzera >2 Wochen, >1 cm, rezidivierend (>3–4×/Jahr) oder ungewöhnlich schmerzhaft.
- Systemische Symptome: Fieber, Gewichtsverlust, Durchfall, Gelenkschmerzen, genitale Ulzera.
- Immunsuppression oder vermutete Malignität.
Die Abklärung kann CBC, Eisen/B12/Folat, Zöliakie-Serologie, Biopsie umfassen.
