Pepcid & Peptische Geschwüre: Ernährungsmanagement & Heilung

Einleitung

Peptische Geschwüre sind Löcher in der Schleimhaut des Magen-Darm-Trakts, die sich in Ihrer Speiseröhre, Ihrem Magen oder Ihrem Duodenum, dem ersten Abschnitt Ihres Dünndarms, entwickeln können. Einst dachten Ärzte, dass peptische Geschwüre durch den Verzehr zu vieler scharfer Speisen entstehen. Heute weiß man jedoch, dass diese kraterartigen Erosionen hauptsächlich durch andere Faktoren verursacht werden, wie die Einnahme bestimmter Medikamente oder die Anwesenheit von Bakterien. Glücklicherweise können Sie das Feuer löschen und Ihre Symptome kontrollieren, indem Sie sich an eine spezielle Diät für peptische Geschwüre halten.

Ernährung ist wichtig

Führen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Ernährungs- und Lebensgewohnheiten durch und nehmen Sie entsprechende Änderungen vor. Eine Diät für peptische Geschwüre zu beginnen, ist ein kluger Schritt, aber Ihre Bemühungen werden untergraben, wenn Sie zu viel Alkohol, Koffein oder kohlensäurehaltige Getränke konsumieren. Dies gilt auch für entkoffeinierten Kaffee und Tee.

Stellen Sie sicher, dass Sie täglich mindestens 6 bis 8 Gläser Wasser trinken. Idealerweise sollten Sie gefiltertes Wasser trinken, um das Risiko einer Infektion mit Helicobacter pylori (H. pylori) zu verringern, das oft in Brunnenwasser und manchmal sogar in abgefülltem Wasser vorkommt. Dieses clevere Bakterium sichert sein Überleben in Ihrem Körper, indem es ein Enzym sezerniert, das Ihre Magensäure neutralisiert. Laut der Mayo Clinic ist H. pylori die Hauptursache von peptischen Geschwüren und betrifft etwa 10 Prozent der allgemeinen US-Bevölkerung und mehr als die Hälfte der über 60-Jährigen.

Integrieren Sie reichlich frisches Obst und Gemüse in Ihre Ernährung. Neben ihrem hohen Ballaststoffgehalt bieten sie auch nützliche Antioxidantien und Flavonoide.

Kochen und bereiten Sie Lebensmittel nach der mediterranen Methode zu, die die Verwendung gesunder Öle mit ungesättigten Fettsäuren, wie Olivenöl, vorsieht. Laut Forschern des Universitätskrankenhauses von Heraklion in Griechenland helfen die Aufnahme von ungesättigten Fettsäuren, nämlich Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA), H. pylori zu hemmen.

Reduzieren Sie Ihren Konsum von tierischen Fetten und Trans-Fettsäuren. Das bedeutet, rotes Fleisch und verarbeitete Lebensmittel, insbesondere Backwaren und frittierte Speisen, einzuschränken.

Erwägen Sie, entglycyrrhiziniertes Lakritz (DGL) als Teil Ihrer Diät für peptische Geschwüre zu betrachten. Frühere Studien, wie eine, die in der Zeitschrift Practitioner veröffentlicht wurde, berichteten, dass die DGL-Ergänzung die Heilung von Geschwüren förderte und dabei half, eine gesunde Schleimhautauskleidung bei 32 Probanden mit chronischen peptischen Geschwüren des Duodenums wiederherzustellen.