Das flatternde Bauchgefühl – „Schmetterlinge“ – ist eine somatische Manifestation autonomer Erregung.
Häufige Auslöser
- Angst/Nervosität: Kampf-oder-Flucht-Aktivierung → Darmhypomotilität/Kontraktionen.
- Aufregung/Vorfreude: Ähnlicher sympathischer Anstieg.
- Emotionaler Stress: Beziehung, Arbeit, Leistungsdruck.
- Ernährungsreizstoffe: Koffein, Nikotin, scharfes/fettiges Essen.
- Medizinische Bedingungen: IBS, GERD können das Gefühl nachahmen oder verstärken.
Management
- Atemübungen, Erdungstechniken.
- Bekannte Ernährungsauslöser einschränken.
- Arzt aufsuchen, wenn anhaltend, schwerwiegend oder begleitet von Gewichtsverlust, Blutung oder nächtlichen Symptomen.
