Was ist passiv-aggressives Verhalten?
Passiv-aggressive Personen mögen in der Öffentlichkeit freundlich und liebevoll erscheinen und mögen sogar zu Hause so erscheinen, aber in Wirklichkeit sind sie mit so viel unausgedrücktem Ärger überlastet, dass sie Sie bei jeder Gelegenheit bewusst untergraben. Sie verbergen ihre wahren Motive mit einer Reihe kluger Ausreden, die, wenn sie echt wären, über jeden Tadel erhaben wären. Sie haben ein gut entwickeltes Arsenal an Techniken, um die Schuld von sich selbst auf Sie zu schieben, und mögen Sie sogar davon überzeugt haben, dass der Fehler in Ihnen und nicht bei ihnen liegt. Wenn Ihr geliebter Mensch Sie mit einer Reihe unerfüllter Versprechen bombardiert, nicht in der Lage ist, Pläne auszuführen, und oft vergisst oder leugnet, jemals gesagt zu haben, dass er etwas tun würde, leben Sie möglicherweise mit einer passiv-aggressiven Person.
Anweisungen
- Bilden Sie sich über passive Aggression weiter. Je besser Sie die Ursachen und zugrunde liegenden Motive der passiv-aggressiven Person verstehen, desto einfacher wird es sein, Veränderungen vorzunehmen. Im Wesentlichen sind passiv-aggressive Personen mit unausgedrückter Wut gefüllt, die sie nicht auf gesunde Weise ausdrücken können. Sie wissen vielleicht nicht einmal, dass sie wütend sind. Dies ist im Allgemeinen das Ergebnis einer missbräuchlichen Kindheit, in der es ihnen verboten war, Wut auszudrücken, ein oder beide Elternteile nicht zufriedenstellen konnten, von den Erwachsenen in ihrem Leben kontrolliert wurden und nur sehr wenig Freiheit hatten, ihre Individualität auszudrücken. Als Ergebnis haben sie gelernt, Kontrolle durch offene Aggression zu erlangen. Diese Aggression ist hinter dem Deckmantel des Vergessens, des Nichterfüllens von Plänen, der Prokrastination oder sogar des Leugnens, jemals zugestimmt zu haben, verborgen.
- Weigern Sie sich, die Schuld für ein Versagen zu übernehmen, das das Ergebnis des eigenen Verhaltens der passiv-aggressiven Person ist. Zweifeln Sie nicht an sich selbst und fragen Sie sich nicht, ob Sie das Gespräch vielleicht missverstanden haben, als Sie Pläne machten. Jeder kann gelegentlich missverstehen, aber wenn es zu einem Muster wird, dass die passiv-aggressiven Person plötzlich nicht mehr an die Vereinbarungen erinnert, die Sie getroffen haben, können Sie sicher sein, dass nicht Sie derjenige sind, der vergisst.
- Besprechen Sie, wie sein Verhalten Sie fühlen lässt. Verwenden Sie viele „Ich“-Aussagen. Behalten Sie den Fokus auf Ihre Gefühle als Reaktion auf sein Verhalten, ohne seinen Charakter anzugreifen.
- Konzentrieren Sie sich auf ein Verhalten auf einmal. Überladen Sie ihn nicht mit einer Reihe von Beschwerden auf einmal. Wählen Sie das wichtigste Verhalten, das Schwierigkeiten verursacht, und konzentrieren Sie sich darauf.
- Bewahren Sie die Privatsphäre. Besprechen Sie die Probleme nicht mit anderen und machen Sie keine Kommentare in der Öffentlichkeit. Die Wahrung der Privatsphäre trägt viel zum Aufbau von Vertrauen in Ihrer Beziehung bei.
- Vermeiden Sie es, Ihre Notwendigkeit, das Problem anzusprechen, zu verteidigen. Lassen Sie sich nicht auf seinen Versuch ein, die Situation umzudrehen und auf Ihre Mängel hinzuweisen. Er wird wahrscheinlich jedes Mittel einsetzen, um den Fokus auf Sie zu lenken. Bewahren Sie ruhig den Fokus auf das Verhalten, das die Schwierigkeit verursacht.
- Drücken Sie Ihre Liebe und Sorge für ihn aus. Glauben Sie es oder nicht, der passiv-aggressive Mensch hat tatsächlich ein zerbrechliches Ego und mangelt es an Selbstwertgefühl. Stellen Sie sicher, dass Sie seine Versuche zur Veränderung unterstützen, ohne die Verantwortung für sein Verhalten zu übernehmen.
- Vermeiden Sie es, Ausreden für sein Verhalten zu machen oder mit ihm zusammenzuarbeiten, wenn er Ausreden macht. Um sich zu verändern, muss er erkennen, dass er für sein eigenes Verhalten verantwortlich ist.
