Ammoniakgeruch von Füßen: Ursachen, Prävention & Lösungen

Ammoniak

• Die chemische Konfiguration von Ammoniak ist NH3, oder ein Teil Stickstoff für drei Teile Wasserstoff. Die einzige Quelle für Stickstoff im menschlichen Körper sind Aminosäuren, die Bausteine von Protein.

Stickstoff und Aminosäuren

• Ihr Körper verwendet Aminosäuren für Energie zu jeder Zeit, ob Sie trainieren oder ruhig bleiben. Die Aminosäuren in Ihrem Körper sind mit Stickstoffatomen verbunden, und sie müssen getrennt werden, damit sie nutzbar sind. Ihr Körper entzieht ständig Stickstoffatome von Aminosäureatomen, damit die Aminosäure zu Glykogen oder dem Treibstoff umgewandelt werden kann, der Ihrem Körper hilft zu funktionieren.

Stickstoffsekretion

• Der überschüssige Stickstoff reist zu den Nieren und verlässt den Körper über den Urin. Sobald Ihre Niere jedoch das Limit der Menge an Stickstoff erreicht hat, den sie verarbeiten kann, wird Stickstoff über den Schweiß aus dem Körper ausgeschieden.

Ernährungsfaktoren

• Da Stickstoff durch Wasser im Körper transportiert wird, ist das Trinken von zusätzlichem Wasser eine gute Möglichkeit, um Fußgeruch vorzubeugen. Dies stellt sicher, dass die Nieren den Stickstoff loswerden und Schweiß nicht die Hauptmethode der Ausscheidung sein wird. Das Trinken von zusätzlichem Wasser ist besonders wichtig beim Training oder Sporttreiben.

  Ausreichend Kohlenhydrate und Fette zu essen, besonders vor anstrengender Aktivität, ist eine weitere Möglichkeit, um Ammoniakgeruch zu verringern.

  Ihr Körper wird verwenden, was es für Treibstoff hat, einschließlich Protein. Es ist ratsam, ausreichend Kohlenhydrate zu essen, die Obststücke oder Vollkornprodukte umfassen können, vor einem Training und im Laufe des Tages. Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischen Index sind effizienter bei der Beseitigung von Gerüchen, weil sie von Ihrem Körper nicht so schnell verbraucht werden.

  Kohlenhydrate nach dem Training zu essen, verhindert auch Aminosäureverlust. Es ist wichtig, besonders für einen aktiven Lebensstil, die Menge an Aminosäuren im Körper zu erhalten, damit Muskeln effizient repariert werden. Kohlenhydrate erleichtern nicht nur diesen Prozess, sondern sorgen auch dafür, dass Ihre Füße geruchsfrei bleiben.

Andere Lösungen

• Wenn Ihre Füße riechen, obwohl Sie eine ausreichende Menge an Kohlenhydraten und Wasser zu sich nehmen, sind Fußdeodorant-Sprays eine Möglichkeit, sie zu trocknen. Wenn Ihr Fußgeruch dennoch bestehen bleibt, konsultieren Sie Ihren Arzt.