Ischias Relief Tipps

Ischias oder Ischias- Schmerzen, ist der strahlende Schmerzen, die Sie fühlen, wenn Ihr Ischiasnerv , eine der längsten Nerven im Körper, ist entzündet . Ischiasschmerzen können von den unteren Rücken den ganzen Weg hinunter in das Bein zu spüren. Die Schmerzen, die Sie fühlen, ist oft konstant und kann zu Lähmungen führen . Während Sie und Ihr Arzt müssen zu finden und zu behandeln, die wahre Ursache des Ischiasbeschwerden , müssen Sie auch behandeln den Schmerz selber. Die Behandlung von Ischias

Ursachen für Ischias sind Verletzungen , ein Bandscheibenvorfall , Bandscheibenvorfall oder vorgefallene Festplatten und Druck auf den Ischiasnerv . Ein Angriff der Ischias tritt in der Regel auf einer Seite des Körpers oder der anderen und kann überall von ein paar Tagen bis zu Monaten dauern. Es ist immer schmerzhaft, und nicht nur aus dem entzündeten Nerv. Ihre Muskeln entlang den unteren Rücken und nach unten in das Bein in Krampf gehen .

Ihr Arzt kann Schmerzmittel verschreiben , Aspirin , nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente und /oder Paracetamol sowie Steroid-Injektionen , wo der Schmerz lokalisiert wird. Alle diese Faktoren können helfen, aber sie kann nicht ausreichen, um die Schmerzen, die Sie gerade durchmachen zu lindern . Sie benötigen weitere Optionen.
Eis und Hitze

mit einer Anwendung von Eis in den Bereich über , wo der Nerv scheint entzündet starten . Sie können eine Handels Eisbeutel verwenden, aber eine verpackte Beutel mit gefrorenen Erbsen kann tatsächlich besser funktionieren , denn es formt sich um Ihren Körper viel besser. Verlassen das Eis für 10 bis 15 Minuten zu einer Zeit. Eis hilft bei der Reduzierung sowohl den Schmerz und die Entzündung, so wie es auch für eine angespannte Muskeln oder Sehnen .

Nach dem Eis , versuchen Sie die Anwendung feuchter Wärme , wo immer Sie sich Ihre Muskeln gehen in Krampf. Sie können eine Wärmflasche verwenden , oder Sie können einen feuchten , ausgewrungenen Tuch Handtuch ( kein Papier ) in der Mikrowelle für etwa eine Minute setzen . Immer Hand testen Sie die Wärme , bevor Sie es anwenden. Sie wollen nicht , sich selbst zu verbrennen. Seien Sie sehr vorsichtig mit einem elektrischen Heizkissen . Diese Art der Wärme kann für Ischias zu intensiv sein und feuchte Wärme ist besser als trockene Hitze . Weiter zu alternativen Eis für den Ischiasnerv Entzündung und Wärme für Muskelkrämpfe, und Sie sollten beginnen, sich besser zu fühlen.
Einweichen die Schmerzen weg

Stretching out in einem heißen Bad ist eine weitere Möglichkeit der Lockerung der Muskelkrämpfe , dass Ischiasschmerzenverursachen können. Aber stellen Sie sicher, dass Sie bequem in und aus Ihrem Bad zu bekommen. Wenn es zu viel tut weh zu biegen, und nach oben und unten zu bekommen, ist eine bessere Wette eine lange, heiße Dusche. Mit dem Rücken an der Dusche, halten Sie sich gegen einen Handtuchhalter oder eine andere stetige Unterstützung, und ließ das heiße Wasser laufen gegen den unteren Rücken .
Get Support

Wenn Sie nicht eine feste Matratze auf dem Bett haben , erhalten ein, oder legen Sie die Matratze haben Sie auf einem Holzbrett. Wenn es fühlt sich besser, auf der Seite schlafen , legen einige lange , feste Polster -Typ- Kissen auf beiden Seiten von Ihnen , um Sie zu unterstützen. Ihre entzündeten Nerven weniger schmerzhaft sein und die Muskeln sind weniger wahrscheinlich, Krampf , wenn Sie werden unterstützt , während Sie schlafen .

Rückenstützkissen, wenn Sie sitzen auch hilft , als auch einer dieser " Donut"- Kissen dass lindern Druck auf der Basis der Wirbelsäule , wenn Sie auf ihnen sitzen . Wenn Sie Ihren Rücken richtig unterstützt , Krampf Ihre Muskeln weniger , weniger weh und heilen schneller.
Akupunktur

Akupunktur-Therapie richtet sich sowohl Schmerz -und Mobilitätsfragen . Sie können Behandlungen bei einem Angriff der Ischias früh zu bekommen. Eine Sitzung mit einem qualifizierten Akupunktur-Spezialist kann erheblich verringern Schmerzen und die Mobilität zu erhöhen .