Übungen zur Verbesserung der Langzeitgedächtnis

Langzeitgedächtnissind diejenigen, die Sie bewusst versuchen, zu halten oder solche, die einen Eindruck auf Sie machen. Erinnerungen , wie die, die Sie jeden Tag verwenden, um Ihre Zähne zu putzen oder mit dem Auto sind langfristige Erinnerungen . Die Stärke Ihrer Speicher hängt von der Zeit, die es braucht, um die Informationen aus dem Speicher in Ihrem Gehirn abrufen. Übungen, die die Muskeln des Gehirns biegen kann dazu beitragen, das Langzeitgedächtnis , nach HelpGuide.org . Ändern Sie die Mundane

Aktivitäten wie Schreiben , Duschen, Zähneputzen oder Ankleiden Verwendung insbesondere Bahnen im Gehirn , die Erinnerungen erforderlich, um die Aktivität durchführen abzurufen. Ändern Sie die Art und Weise Sie diese Aktivitäten durchführen und die Bahnen im Gehirn Sie verwenden ändern. Zum Beispiel schreiben mit nicht-dominanten Hand oder anziehen mit geschlossenen Augen . Dies zwingt das Gehirn auf unterschiedliche Sinne und Fähigkeiten zu nutzen , um die Aktivität durchzuführen.
Nehmen Sie einen Kurs

Nehmen Sie einen Kurs in einem Fach , dass Sie nicht mit zu fordern vertraut sind das Gehirn in einer neuen Weise. Der Kurs kann zu jedem Thema , das Sie nicht kennen , aber muss nicht auf einem besonders schwierigen Thema sein. Ein Kurs auf eine neue Art des Kochens oder einer fremden Sprache, die Sie keine Kenntnis haben, können Sie Ihr Gehirn trainieren und verbessern Sie Ihre Langzeit-Gedächtnis -Funktionen. Sprache -Learning-Kurse sind eine Übung , die das Gehirn für eine verbesserte Speicher stimulieren kann , nach fotografisches Gedächtnis .
Streßvermindernde Übungen

Der Hippocampus ist der Teil des Gehirns, der Erinnerungen speichert und verarbeitet zum Abruf . Das Stresshormon Cortisol kann der Hippocampus beschädigt werden, wenn Stress nicht verwaltet. Stress macht es auch schwierig , sich zu konzentrieren , die Ihre Fähigkeit, genügend Daten für die Langzeitspeichersammeln begrenzt . Verwalten Sie Ihre Stress kann dazu beitragen, das Langzeitgedächtnis . Regelmäßige Bewegung baut Stress ab , die zur Verbesserung Speicher.
Mnemonic Übungen

Mnemonics sind Hinweise , die Sie verwenden , um einen Speicher, wie ein Lied oder Reim auslösen können. Diese Übungen sind hilfreich für Studenten kämpfen, um große Mengen von Daten in den Speicher zu begehen, sondern auch helfen, Informationen wie Langzeitgedächtnis zu behalten. Der Reim haben Sie gelernt, um die Anzahl der Tage in einem Monat in der Grundschule erinnern, ist jetzt ein Langzeitgedächtnis , die Sie heute an , dass die Informationen abzurufen, zu verwenden.