Wie Stuff merken

Wenn Sie eine harte Zeit an Dinge zu erinnern , wie Namen oder Besorgungen oder Geburtstage haben , sind Sie nicht allein . Je älter man wird , je mehr Informationen Sie jonglieren , und ebenso werden Sie sich bewusst sein, die kleinen Dinge, die Sie vermissen . Viele Dinge können Sie Ihre Fähigkeit, Informationen aus diesem Morgen Tasse Java , um zusätzlichen Stress und Angst zu halten --- behindern . Die gute Nachricht ist, dass es Tricks und Tipps, damit Sie sich an die Dinge, die Sie sich merken müssen. Alles was es braucht ist im Wandel einige Ihrer Gewohnheiten. Anleitung
1

Notieren Sie Dinge, die Sie sich erinnern wollen . Die meisten Menschen, die Dinge zu erinnern, haben sich leicht trainiert , die Dinge durch die Notierung der Anmerkungen für die Zukunft merken. Halten Sie einen Notizblock auf Sie oder Ihr Handy oder Personal Digital Assistant .
2

Mitarbeiterin Informationen mit den Dingen, die Sie sich erinnern wollen . Verwenden Sie Bilder oder Melodien zu Informationen zusammen zu verknüpfen, so dass sie leichter zu erinnern . Dies kann auch mit Ihren Kalender zu arbeiten , durch Zuordnung einer bestimmten Tag und Monat mit bestimmten Aktivitäten wie Rechnung bezahlen .
3

Seien repetitiv. Wenn Sie jemanden treffen, neue , wiederholen Sie ihren Namen mehr als einmal , so dass Sie das Gesicht mit dem Namen assoziieren . Wiederholen Nummern und Adressen und Termine , damit Sie an Dinge erinnern , bis Sie sie aufzuschreiben.
4

Werde ein Gewohnheitstier . Wenn Sie ständig verlegen Sie Ihre Schlüssel oder Ihr persönlicher Gegenstände, einen bestimmten Ort zu finden , um sie gelegt und immer setzen sie dort. Dieser Tipp hilft Ihnen, Ihr Auto auf dem Parkplatz zu finden , wenn man immer einen bestimmten Bereich , wo Sie parken , wie die ersten drei Reihen auf der linken Seite .
5

Verwenden Sie es oder verlieren . Übergeben Sie den Aufbau Ihrer Zeit Gehirn Fähigkeiten durch Spiele und die Teilnahme an Aktivitäten, die Ihr Gedächtnis zu schärfen. Stärkung Ihr Gehirn arbeitet auch, wenn Sie neue Clubs beitreten und sich auf neue Herausforderungen.
6

Holen Sie sich Ihren Schlaf . Nicht auf die Dehydratisierung Qualität von Koffein , um Sie wach zu halten , hängen nicht ; . Stattdessen sicher, dass Sie ausreichend Ruhe zu bekommen in der Nacht, so dass Ihr Geist ist klarer und fokussierter
7

halten das Blut fließt , so dass Sie Ihr Gehirn schärfer und wacher halten können . Machen Sie eine Gewohnheit, immer eine Form der Übung jeden Tag.