Short Term Memory -Tipps

Das Kurzzeitgedächtnis hält kleine Mengen von Informationen im Gehirn in einem aktiven Zustand für einen kurzen Zeitraum . Es ist normal für die meisten Menschen gelegentlich Kurzzeitgedächtnis Probleme haben, aber wenn der Speicher Probleme beginnen , den Alltag zu stören , kann es Zeit , eine professionelle sehen. Viele, aber nicht alle, kognitiven Bedingungen reversibel . Die University Hospitals of Columbia und Cornell erklären, dass bestimmte medizinische Bedingungen , wie z. B. Probleme mit der Schilddrüse , Kopfverletzungen, oder Mängel , kann Kurzzeitgedächtnisverlustführen. Üben Kurzzeitgedächtnis Tipps können dazu beitragen, den Zustand oder die Verzögerung zu verhindern und Kurzzeitgedächtnisses . Schlaf

Ein Parade Spitze zu kurzfristigen Gedächtnisverlust zu erhöhen, ist , um Ihren Schlaf zu erhöhen. Hilfe Guide.org erklärt, dass , wenn Sie Schlaf entzogen sind, wird Ihr Gehirn kann nicht zu seiner vollen Kapazität zu betreiben und dass der Schlaf ist für Lernen und Gedächtnis Kompression sehr wichtig. Wenn der Körper Schlaf entzogen , sind kognitive Fähigkeiten , Sprache, und Kurzzeitgedächtnisbetroffen. Nach Hilfe Guide.org , führt das Gehirn trägt zur Verbesserung des Kurzzeitgedächtnisses in den tiefsten Schlafphasen .
Essen

Ein Kurzzeitgedächtnis von der Spitze Mayo-Klinik ist es, Blaubeeren essen. Sie sind mit Antioxidantien , die helfen, zu stoppen chronischen Herzerkrankungen und zur Verbesserung des Kurzzeitgedächtnisses gefüllt. Wahre Blue.com erklärt, wie Blaubeeren kann sogar zum Schutz vor und RückwärtsaltersbedingtenGedächtnisverlust aufgrund ihrer Fähigkeit, den Blutfluss zum Gehirn zu verbessern. Andere Nahrungsmittel, die das Kurzzeitgedächtnis zu verbessern sind dunkelgrünes Gemüse , Fisch und Honig.
Stress-

Eine wichtige Kurzzeitgedächtnis Tipp ist, halten Stress unter Kontrolle . Die University of Maryland Medical Center , erklärt , dass " in stressigen Zeiten , Katecholamine unterdrücken Aktivität in bestimmten Bereichen der Vorderseite des Gehirns , die mit Kurzzeitgedächtnis, Inhibition , rationales Denken und Konzentration zu tun . Stress- die Fähigkeit, mit schwierigen sozialen unterbricht auch Aufgaben und Verhaltensweisen. " Die Ressourcen für Wissenschaft Learning erklärt , dass über - Sekretion von Stresshormonen kann das Gedächtnis und andere Hirnfunktionen beeinflussen.
Wasser und Koffein

Aging & Technology Research empfiehlt die Vermeidung großer Mengen von Koffein und zunehmender Wasseraufnahme auf das Kurzzeitgedächtnis verbessern. Wenn der Körper dehydriert ist , wird das Kurzzeitgedächtnis erfolgt und Probleme mit Konzentration und das Denken im Gehirn. Aging & Technology Research erklärt, wie Austrocknung verursacht Müdigkeit und macht den Körper weniger aufmerksam . Trinken Produkte mit Koffein macht den Körper Alarm auf der Oberfläche , aber die Stimulation von Koffein mit dem Schlaf benötigt, um aufzubauen Erinnerungen stören.