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BMI vs. Körperfettanteil: Warum sie oft voneinander abweichen

BMI (Körpergewicht/Körpergröße²) und der Körperfettanteil messen grundlegend unterschiedliche Aspekte der Körperzusammensetzung.

Wichtige Unterschiede

Maßnahme	Was sie bewertet	Einschränkungen
BMI	Körpergewicht im Verhältnis zur Körpergröße	Unterscheidet nicht zwischen Fett und Muskel; stuft Athleten (hoher BMI, wenig Fett) und sarkopenische Senioren (normaler BMI, viel Fett) falsch ein.
Körperfettanteil	Anteil der Fettmasse an der Gesamtmasse	Genauer, aber schwerer zu messen; Methoden variieren in der Präzision.

Gesunde Bereiche

BMI: 18,5–24,9 (normal); <18,5 Untergewicht; ≥25 Übergewicht; ≥30 Adipositas.
Körperfettanteil: Männer 10–20 % (Athleten 6–13 %); Frauen 18–28 % (Athleten 14–20 %). Essentielles Fett: Männer 2–5 %, Frauen 10–13 %.

Messmethoden (Körperfettanteil)

DEXA: Goldstandard (Genauigkeit ±1–2 %).
Hydrostatisches Wiegen: Archimedes-Prinzip; genau, aber umständlich.
BIA (Bioelektrische Impedanzanalyse): Bequem; hydratationsabhängig.
Hautfaltenmessung: fähigkeitsabhängig; gut für Trends.
ADP (Bod Pod): Luftverdrängung; genau.

Klinische Kernaussage

Beide verwenden: BMI für Populations-Screening; Körperfettanteil für individuelle Bewertung, besonders bei Athleten, Senioren und Personen mit „normalgewichtiger Adipositas.“ Taillenumfang liefert zusätzliche Informationen zum viszeralen Fett.

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