Wie man Übergewicht bei Kindern verhindern

Kinder- Fettleibigkeit ist bei einem Allzeithoch in der heutigen Welt. Es gibt viele Faktoren, die eine Rolle in diesem Gesundheitsproblem zu spielen, wie Genetik . Auch andere Faktoren spielen jedoch die meiste Zeit eine Rolle in der Entwicklung und Fettleibigkeit Kindheit. Es gibt Möglichkeiten, wie Sie helfen können. Anleitung
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Refrain von der Vergabe Kinder mit Süßigkeiten. Ja, Kinder sollten für gutes Verhalten und gute Noten belohnt werden , aber Sie finden eine gesündere Art und Weise , dies zu tun . Ein paar Ideen sind unter ihnen , um ihre Lieblings-Sport- Team zu sehen , gehen, um einen Film zu sehen , eine Reise in die Mall oder Kommissionierung ein neues Buch in der Buchhandlung .
2

Ermutigen Sie Kinder , sich zu engagieren in Freizeit-und Schulaktivitäten . Die meisten Schulaktivitäten nicht starten , bis die Kinder in der 6. Klasse . Allerdings sind die meisten Städte der Welt bieten Fußball, Baseball , Basketball und Softball für Kinder aller Altersgruppen.
3

Sprecht mit der Schulverwaltung über den Kauf gesunde Automaten. Diese Maschinen tragen nur frisches Obst und Gemüse , Fruchtsäfte , Wasser und andere gesunde Snacks.
4

Grenze , wie viel Zeit ein Kind vor dem Fernseher verbringt , Videospiele spielen oder im Internet surfen. Geben Sie einem Kind eine Stunde oder weniger , um all diese Dinge zu tun. Der Rest ihrer Freizeit verbracht sollte aktiv etwas tun, wie draußen mit Freunden oder der Unterstützung bei der Hausarbeit werden.
5

Hilfe Kinder entwickeln ein positives Selbstbild . Konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte des Kindes , nicht die negativen . Jeder mag Lob zu hören und sollte für gute Arbeit gelobt werden . Es ist erwiesen , dass Kinder mit positiven Selbst Bilder sind weniger wahrscheinlich, übergewichtig zu werden oder mit einer Essstörung behindert werden.
6

üben, was Sie predigen. Wenn Sie gehen, um Ihr Kind zu ermutigen , gesund zu essen und aktiv zu sein , sollten Sie das gleiche tun. Sie tun alle Verhaltensweisen lernen von ihren Eltern und das schließt gesunden.