Verhaltenstherapie bei Adipositas: Strategien für nachhaltigen Gewichtsverlust

Warum ist Verhaltenstherapie wichtig?

Die Verhaltensbehandlung zur Überwindung von Adipositasproblemen ist eine der Hauptkomponenten fast jedes zeitgenössischen Behandlungsprogramms für Adipositas und Gewichtsprobleme. Gewichtsprobleme sind nicht einfach ein Ursache-Wirkungs-Prozess, Gefühle und Verhalten sind damit verbunden, wie gut Menschen in der Lage sind, ihr Gewicht zu kontrollieren und das Gewicht zu halten, sobald sie es verloren haben. Für viele Menschen ist Gewichtsverlust ein erheblicher Kampf und etwas, mit dem sie ihr ganzes Leben lang kämpfen.

Faktoren, die das Gewicht beeinflussen

Laut dem American Journal of Clinical Nutrition beeinflussen mehrere Faktoren Gewicht und Gewichtsverlust. Dazu gehören Stoffwechsel, Hormone und genetische Einflüsse. Der metabolische Sollwert ist der Versuch des Körpers, das Körpergewicht statisch zu halten, trotz Bemühungen, Gewicht zu verlieren. Stoffwechselprobleme wie Schilddrüsenprobleme können ebenfalls das Körpergewicht beeinflussen. Hormone und endokrine Probleme können ebenfalls das Gewicht beeinflussen. Menschen mit Diabetes kämpfen zum Beispiel oft mit ihrem Gewicht, obwohl sie ihren Blutzucker möglicherweise vollständig unter Kontrolle haben, indem sie Insulin verwenden.

Verhaltensbasierte Ansätze

Laut dem American Journal of Clinical Nutrition ist die Verhaltensbehandlung eine der Hauptkomponenten der meisten Gewichtsverlustprogramme. In vielen Fällen sind verhaltensbasierte Behandlungen eine Variation der Konzepte der klassischen Konditionierung, die in den 1950er Jahren in die Psychologie eingeführt wurden. Diese Konzepte kamen zu dem Schluss, dass positive Belohnungen für gewünschtes Verhalten weit mehr bewirken als negative Belohnungen. Als Ergebnis erhalten Patienten in Programmen, die verhaltensbasierte Ansätze verwenden, positive Verstärkung für Gewichtsverlust und für die Änderung ihres Essverhaltens.

Kognitionsbasierte Ansätze

Ein weiterer Ansatz, laut dem American Journal of Clinical Nutrition, ist die Verwendung von kognitiver Therapie in Kombination mit verhaltensbasierten Ansätzen. Kognitive Ansätze helfen Patienten, den Zusammenhang zwischen ihren Gedanken und Gefühlen und ihrem Verhalten zu bestimmen. Patienten werden normalerweise gebeten, ein Tagebuch darüber zu führen, was sie essen und wann sie essen. Sie werden auch gebeten, darüber zu schreiben, was sie gefühlt oder gedacht haben, als sie aßen. Auf diese Weise können Patienten beginnen, den Zusammenhang zwischen ihren Gewichtsproblemen und ihren Gedanken und Gefühlen zu verstehen.

Ziele

Eines der wesentlichen Elemente der meisten Gewichtsprogramme ist die Verwendung von Zielen, laut dem American Journal of Clinical Nutrition. Ziele konzentrieren sich oft auf Gewichtsverlust, können sich aber auch auf die Kalorienzufuhr oder auf die tatsächliche Nahrungsaufnahme konzentrieren. In einigen Fällen werden Patienten angewiesen, Ziele zu setzen, die eher emotionaler Natur sind, wie sich nicht selbst zu verprügeln, wenn sie ihren Ernährungsplan verletzen und etwas essen, das nicht auf ihrer genehmigten Lebensmittelliste steht.

Lebensmittelvorschriften

Eine Methode zur Gewichtsabnahme besteht darin, eine verhaltensbasierte Behandlung bereitzustellen und die Nahrungsaufnahme zu überwachen. Dies wird durch die Bereitstellung von Lebensmitteln als Teil des Programms erreicht, laut dem American Journal of Clinical Nutrition. Laut ihren veröffentlichten Studien sind Personen, die an dieser Art von Programm teilnehmen, oft viel erfolgreicher beim Abnehmen und beim Halten des Gewichtsverlusts als diejenigen, die an Programmen teilnehmen, die nur eine Art von Behandlung anbieten – Lebensmittelkontrolle oder verhaltensbasierte Behandlung.