Sehvermögen verbessern & Augenbelastung reduzieren: Effektive Augenfokusübungen

Augenfokusübungen werden manchmal für Menschen mit Astigmatismus, schwachen Augenmuskeln, Konvergenzinsuffizienz oder Augenbelastung empfohlen. Die Vorteile von Augenfokusübungen wurden in Frage gestellt, können aber helfen, das Sehvermögen zu verbessern und Symptome wie Kopfschmerzen, die durch Augenbelastung verursacht werden, zu reduzieren. Augenfokusübungen sind einfach und schnell durchzuführen und haben keine bekannten negativen Nebenwirkungen.

Konvergenzinsuffizienz

• Laut einer in Science Daily berichteten Studie könnten Augenübungen helfen, die Konvergenzinsuffizienz zu behandeln, ein Problem der Augenmuskelkoordination.

Trompetenübung

• Halten Sie einen Bleistift mit ausgestrecktem Arm. Bewegen Sie den Bleistift langsam auf Ihre Nase zu und lassen Sie Ihre Augen die Spitze des Bleistifts fokussieren, bis der Bleistift Ihre Nase berührt. Kehren Sie den Vorgang um, während Sie den Bleistift wieder in eine ausgestreckte Armposition bewegen. Wiederholen Sie diesen gesamten Zyklus mehrere Male.

Scanning-Übung

• Halten Sie eine Zeitung vor sich auf den Punkt, an der sie leicht verschwommen ist. Lassen Sie Ihre Augen über die Seite springen und fokussieren Sie bei jedem Sprung schnell ein neues Wort.

Beliebte Programme

• Beliebte kommerzielle Produkte, die Augenfokusübungen verwenden, umfassen See Clearly und The Program for Better Vision.

Vorschläge

• Aufgrund der Kontroverse über die Wirksamkeit von Augenfokusübungen ist es am besten, Ihren Optometristen oder Augenspezialisten zu konsultieren, bevor Sie ein Augenfokusübungsprogramm kaufen oder beginnen.