Esophorie verstehen und korrigieren: Augenübungen & Ursachen

Esophorie ist eine Augenerkrankung, die durch eine nach innen gerichtete Abweichung des Auges verursacht wird. Dies geschieht normalerweise, weil ein Problem mit den extraokulären Muskeln vorliegt, den sechs Muskeln, die alle Bewegungen eines menschlichen Auges steuern. Die Wirkungen der extraokulären Muskeln hängen davon ab, wo sich das Auge zum Zeitpunkt der Muskelkontraktionen befindet.

Ursachen der Esophorie

• Es gibt drei Ursachen für Esophorie: Brechungsfehler, Konvergenzinsuffizienz und Konvergenzexzess. Diese können auf Nerven-, Muskel-, angeborene oder mechanische Anomalien zurückzuführen sein.

  Brechungsfehler entstehen durch eine falsche Fokussierung des Lichts durch das Auge und sind der Grund für eine häufige Verminderung der Sehschärfe. Konvergenzinsuffizienz liegt vor, wenn eine Person den Unterschied zwischen Nahsicht und Fernsicht nicht erkennen kann. Konvergenzexzess oder Schielen liegt vor, wenn die Augen nicht in dieselbe Richtung schauen.

Augenübungen für Esophorie

• Bitte konsultieren Sie einen Optometristen, bevor Sie ein Augenübungsprogramm beginnen. Für Menschen, die den ganzen Tag auf Computer starren, werden einige augenfokussierende Übungen helfen, Probleme der Esophorie zu lindern und die Augenmuskeln zu stärken.

  Gehen Sie nach draußen und starren Sie eine gerade Straße entlang. Schauen Sie zuerst auf etwas, das drei Fuß vor Ihnen ist, und fokussieren Sie es 30 Sekunden lang, bis Sie es klar sehen. Schauen Sie dann etwa 30 Fuß die Straße hinunter (drei Autolängen), wählen Sie einen anderen Gegenstand und fokussieren Sie 30 Sekunden lang, bis Sie ihn klar sehen. Schauen Sie dann ein paar Häuserblocks die Straße hinunter und tun Sie dasselbe. Schauen Sie dann ein paar Ampeln die Straße hinunter. Bewegen Sie sich immer weiter, bis Sie einen Punkt erreichen, an dem Sie ein Objekt nicht mehr klar fokussieren können. Tun Sie dies einmal am Tag.

  Um beim Betrachten von Objekten in Ihrer Nähe zu helfen, nehmen Sie ein Stück Papier und zeichnen Sie eine Ball-, Würfel- oder Dreiecksform. Halten Sie das Papier etwa zwei Fuß vor sich und fokussieren Sie es etwa eine Minute lang. Sie werden sehen, wie das Objekt schrumpft, wächst, sich entfernt und mehrmals springt, aber konzentrieren Sie sich weiterhin darauf, bis es in seine ursprüngliche Position zurückgekehrt ist. Wiederholen Sie dies ein zweites Mal während des Tages.

  Um zu sehen, ob sich Ihre Augenmuskeln verbessert haben, können Sie Ihren Kopf auf einer bestimmten Ebene halten und Ihre Augen nach oben und dann in einem Kreis bewegen. Wenn Sie starke Augenmuskeln haben, sollte mit diesen Bewegungen kein Schmerz verbunden sein. Wiederholen Sie die Augenkreise 10 Mal.