Peripheres Sehvermögen verbessern: Einfache Augenübungen für gesteigerte Aufmerksamkeit

Augenmuskeln werden bei Nichtgebrauch schlaff, genau wie andere Körpermuskeln auch. Wenn wir ins Erwachsenenalter wachsen, werden unsere Augen darauf trainiert, geradeaus zu schauen, da wir in der Schule Bücher, Tafeln und Computer lesen. Im Laufe der Zeit wird unsere zentrale Netzhaut durch Übernutzung geschädigt und unser peripheres Sehvermögen wird mit dem Alter schwächer, bis es möglicherweise gar nicht mehr funktioniert. Verbessern Sie Ihr peripheres Sehvermögen, indem Sie Ihre Augen mit einfachen Übungen stärken.

Computer-Übung

Während Sie an Ihrem Computer arbeiten, nehmen Sie gelegentlich die Bereiche um Ihren Computerbildschirm herum wahr, wie den Schreibtisch, die Wand oder Gegenstände, während Sie geradeaus schauen. Winken Sie mit Ihren Händen auf beiden Seiten Ihres Gesichts, während Sie auf Ihren Computerbildschirm schauen, und nehmen Sie Ihre Hände mit Ihrem peripheren Sehvermögen wahr.

Partner-Übung

Setzen Sie sich und schauen Sie nach vorne, während jemand, der hinter Ihnen steht, seine Hand auf eine Ihrer Seiten bewegt. Verwenden Sie Ihr peripheres Sehvermögen, und wenn die Hand in Ihr Sichtfeld kommt, greifen Sie sie. Lassen Sie ihn dies mehrere Male tun, während Sie die Seiten abwechseln.

Gehen ohne Brille

Machen Sie Spaziergänge ohne Ihre Brille zu tragen. Brillen lenken unsere Aufmerksamkeit tendenziell von einem Großteil unseres peripheren Sehvermögens ab, und ohne sie zwingen wir uns, es mehr zu nutzen. Nehmen Sie wahr, wie sich Dinge anders anfühlen und wie Dinge rechts und links nun prominenter sind.

Orgone-Fokus

Während Sie draußen sitzen, schauen Sie auf einen wolkenlosen Himmel. Verwenden Sie Ihr peripheres Sehvermögen und nehmen Sie kleine transparente Partikel wahr, die zirkulieren, ähnlich wie Elektronen vermutlich um den Atomkern zirkulieren. Diese werden als Orgone-Partikel bezeichnet. Achten Sie auf die Partikel, indem Sie nur Ihr peripheres Sehvermögen verwenden, und ziehen Sie Ihren Fokus zum Zentrum Ihres Gehirns, wo sich Ihre Zirbeldrüse befindet. Nehmen Sie wahr, dass die Partikel, wenn Sie dies tun, schimmernd wie kleine Computerchips werden. Sobald Sie den Fokus verlieren und von vorne beginnen müssen, nehmen sie wieder ihre Transparenz an.

Palming

Diese Übung hilft, die Wirkung aller anderen Übungen zu verbessern. Sie sollten sie mit abgenommener Brille oder Kontaktlinsen durchführen. Es ist am besten, sie an einem Schreibtisch oder Tisch zu tun, der Ihre Ellbogen stützt. Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, um sie zu erwärmen, und entspannen Sie Ihre Schultern. Stützen Sie Ihre Ellbogen auf der Stütze vor Ihnen und legen Sie Ihre Handflächen über Ihre Augen, ohne Ihre Augenlider zu berühren. Stellen Sie sich eine Welt voller Schwärze vor. Sie sehen Farben, die auf der Schwärze schweben, aber sie legen sich, wenn sich Ihr Sehnerv entspannt. Bleiben Sie fünfzehn Minuten so.