Augenbelastung beim Tragen von Schutzbrillen reduzieren: Ein Leitfaden

Augenbelastung beeinträchtigt die Arbeit, macht Ihre Augen müde und kann Kopfschmerzen verursachen. Ein Job, der das Tragen von Schutzbrillen erfordert, erhöht den Stress, wenn die Brillen nicht richtig funktionieren oder wenn Umweltfaktoren andere Probleme verursachen. Was auch immer die Ursache ist, ein paar einfache Dinge können helfen, die Belastung zu reduzieren.

Anleitung

1. • Überprüfen Sie, ob die Korrektur und Passform Ihrer Schutzbrille korrekt ist. Ihr Augenpflegefachmann kann verschreibungspflichtige Gläser in seinem Büro mit einer Maschine namens Glasmesser überprüfen, die die Stärke Ihrer Sicherheitsgläser bestimmt.

   • Stellen Sie sicher, dass die Fassung richtig angepasst ist. Verschreibungspflichtige Gläser sind darauf ausgelegt, an einem bestimmten Platz vor Ihren Augen zu sitzen, sowohl horizontal als auch vertikal. Wenn die Fassung zu hoch oder zu tief sitzt, wird Ihre Verschreibung verändert und verursacht Augenbelastung.
     Ein Augenpflegefachmann kann überprüfen, ob Ihr Sicherheitsrahmen richtig angepasst ist, ob die Gläser verschreibungspflichtig oder nicht verschreibungspflichtig sind. Wenn Sie eine klare Schutzbrille über Ihre normale verschreibungspflichtige Brille tragen, müssen diese möglicherweise auch angepasst werden.

   • Positionieren Sie Ihre Lichtquelle hinter Ihnen bei der Arbeit, besonders wenn Sie Naharbeit oder Lesen machen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Beleuchtung hell genug für Papierkram ist, aber wenn Sie einen Computer verwenden, halten Sie den Kontrast des Lichts auf ein Minimum. Licht, das zu hell auf einem Computermonitor ist, kann Belastung verursachen.

   • Platzieren Sie Ihren Computermonitor 50 bis 70 Zentimeter von Ihren Augen entfernt, wenn Sie bei der Arbeit einen Computer verwenden. Die meisten Menschen finden, dass der Monitor in Armeslänge am bequemsten ist, um Augenbelastung zu reduzieren. Wenn möglich, halten Sie den Monitor auf Augenhöhe oder leicht darunter, sodass Ihr Kopf ebenfalls in einer bequemen Position ist.

   • Erhöhen Sie die Schriftgröße auf Ihrem Monitor, wenn Sie wiederholte Naharbeit mit kleinen Buchstaben machen.

   • Machen Sie Pausen, um Ihre Augen zu ruhen, wann immer möglich. Blinzeln Sie ein paar Mal mit den Augen, um sie feucht zu halten und die Belastung zu reduzieren.