Augenverfolgung und Wahrnehmung verbessern: Übungen für besseres Sehen

Personen, die Schwierigkeiten haben, Objekte oder Wörter zu verfolgen, sowie diejenigen, die Schwierigkeiten haben, Entfernungen einzuschätzen, zu fokussieren oder Wahrnehmungsschwierigkeiten haben, können von einer Vielzahl von Augenübungen profitieren, die helfen, die Muskeln hinter den Augen zu stärken, was zu verbessertem Sehen und Schärfe führt. Augenübungen können täglich von Jung und Alt gleichermaßen durchgeführt werden, um Lesen, Autofahren und alltägliche Aufgaben zu verbessern. Wahrnehmungs- und Augenverfolgungsübungen können von Ihrem Augenarzt entwickelt werden.

Verfolgung

Das Verfolgen von Objekten gibt uns die Fähigkeit, Dinge zu sehen, während sie sich bewegen. Übungen, die sich bewegende Ziele bieten, die dem Auge helfen, sich auf diese Ziele zu fokussieren und sie zu verfolgen, können die Augenmuskeln stärken und die visuelle Koordination verbessern, die die Verfolgungsfähigkeiten verbessert. Zum Beispiel kann eine Art von Verfolgungsübung für das Auge Hand-Augen-Bewegungen umfassen. Lassen Sie eine Person vor Ihnen stehen und einen Gegenstand, wie einen Bleistift, halten. Weisen Sie die Person an, den Bleistift an verschiedene Orte zu bewegen. Die Person, die ihre Augen trainiert, muss dem Bleistift folgen oder ihn verfolgen, während die Person ihn bewegt. Bewegen Sie den Gegenstand in einer geraden Linie mit moderater Geschwindigkeit, um das Auge zu ermutigen, konsistent auf den Gegenstand fokussiert zu bleiben.

Wahrnehmung

Wahrnehmungs-Augenübungen helfen den Augen, vertraute Objekte zu erkennen. Eine der besten Übungen für Wahrnehmung ist das Kinderspiel, das verlangt, dass eine Person zwei ähnliche Bilder oder Zeichnungen betrachtet und Objekte findet, die zwischen den Bildern fehlen oder unterschiedlich sind. Das Memory-Spiel ist auch eine gute visuelle Gedächtnisübung, die hilft, Wahrnehmung zu entwickeln. Das Memory-Spiel kann auf verschiedene Arten gespielt werden, vom Beobachten eines Bildes für bis zu einer Minute und dann dem Erinnern an so viele Details wie möglich, wenn die Zeit um ist, bis zum Memory-Spiel mit Karten, die ausgebreitet und mit der Vorderseite nach unten auf den Boden oder einen Tisch gelegt werden. Drehen Sie eine Karte nach der anderen um, passen Sie Karten in Sets von 2, 3, 4 und so weiter an, bis alle Karten weg sind.

Verfolgungsgeschwindigkeit

Die Erhöhung der Verfolgungs- und Wahrnehmung von Geschwindigkeit hilft, die Augen zu trainieren und die Fokussierungsfähigkeit zu stärken. Trainieren Sie die Augen, indem Sie einen Tennisball von der Decke oder einem Türrahmen mit einem Stück Schnur aufhängen, das mit einer Reißzwecke befestigt ist. Der Ball sollte auf Nasenhöhe hängen. Setzen Sie den Ball in Bewegung, schwingend von einer Seite zur anderen, und behalten Sie den Ball mit den Augen im Fokus. Halten Sie den Kopf still, während Sie den Ball mit den Augen verfolgen. Sie können den Ball auch auf sich zu und von sich weg schwingen, während Sie die Augenverfolgung wiederholen und den Kopf still halten. Eine weitere Variation dieser Augenübung ist, auf dem Rücken auf dem Boden direkt unter dem Ball zu liegen. Lassen Sie jemanden den Ball in einer Kreisbewegung schwingen, ähnlich den Zeigern einer Uhr. Folgen Sie dem Ball mit den Augen, während Sie den Kopf die ganze Zeit über still halten.