Computer-Vision-Syndrom: Schützen Sie Ihre Augen vor Belastung

Computerbildschirme können seltsame Dinge mit Ihren Augen anstellen. Die Nutzung des Computers kann Augensymptome wie „Farbsäume“, „Nachbilder“ und Schwierigkeiten beim erneuten Fokussieren verursachen, so MayoClinic.com, das auch wässrige, trockene, wunde, müde, juckende, brennende Augen oder verschwommenes Sehen als Symptome von Augenbelastung auflistet. MayoClinic.com bezeichnet diese Art von Augenbelastung als „Computer-Vision-Syndrom“ und bietet Vorschläge, wie man es vorbeugen kann.

Anleitung

1. Überprüfen Sie Ihren Computerbildschirm auf Blendung. Schalten Sie den Monitor aus und suchen Sie nach Blendung oder Reflexionen. Passen Sie blendende Objekte hinter Ihnen an, wie Lampen (verschieben oder ausschalten), reflektierende Spiegel (verschieben) oder Fenster (Vorhänge oder Jalousien schließen). Stauben Sie Ihren Bildschirm ab, um Blendung zu reduzieren.

2. Heben oder senken Sie Ihren Computerbildschirm. Stellen Sie sicher, dass die Oberkante auf Augenhöhe ist, damit Sie auf Ihre Bildschirmaktivität herabblicken können.

3. Halten Sie Ihre Tastatur vor Ihrem Monitor. Dies verhindert, dass Sie Ihren Bildschirm aus einem augemüdenden Winkel betrachten.

4. Halten Sie Abstand – etwa 20 bis 28 Zoll oder Armeslänge – zu Ihrem Computerbildschirm. Erhöhen Sie bei Bedarf die Schriftgröße Ihres Computers, um für die Distanz auszugleichen.