Computer-Vision-Syndrom: Ursachen, Symptome & Behandlung

Vermutlich wurden Sie bereits davor gewarnt, dass zu viel Zeit vor einem Computerbildschirm Ihre Sehkraft schädigen kann. Vielleicht haben Sie selbst bereits verschwommenes Sehen bemerkt und sich gefragt, ob Sie Ihren Augen geschadet haben. Die schlechte Nachricht ist, dass verschwommenes Sehen ein Zeichen für eine reale Erkrankung sein kann: das Computer-Vision-Syndrom. Die gute Nachricht ist, dass es vollständig behandelbar ist.

Fakten

• Laut der American Academy of Ophthalmology blinzeln Menschen weniger, wenn sie viel am Computer arbeiten. Dies führt zu einem „Gefühl von Augenb ermüdung oder Erschöpfung“. Verschwommenes Sehen ist ein Symptom von Augenb ermüdung und Teil eines größeren Komplexs computerbedingter Sehprobleme.

Symptome

• Das Computer-Vision-Syndrom ist eine Sammlung sehbezogener Symptome, die durch häufige Computerarbeit verursacht werden. Wenn Sie mehr als zwei Stunden am Stück täglich am Computer arbeiten, können Sie Symptome aufweisen. Häufige Anzeichen sind verschwommenes Sehen, Kopfschmerzen, trockene Augen und häufige Augenb ermüdung. Lassen Sie sich von einem Augenarzt untersuchen, da zusätzlich Kurzsichtigkeit, Astigmatismus oder andere nicht diagnostizierte Sehprobleme vorliegen können.

Erholungspausen

• Die American Optometric Association empfiehlt, alle zwei Stunden eine 15-minütige Pause für die Augen einzulegen. Gehen Sie nach draußen, bewegen Sie sich oder schauen Sie einfach für die vollen 15 Minuten vom Monitor weg. Zusätzlich sollten Sie alle 20 Minuten für 20 Sekunden ein Objekt in der Ferne ansehen. Ein guter Eselsweg sind die Zahlen 20/20 und 2/15.

Weitere Behandlungen

• Nutzen Sie ergonomische Techniken, um Ihren Monitor in einem bequemen Winkel von 10 bis 20 Grad unter Augenhöhe zu positionieren. Sie sollten auf den Monitor herabschauen, der leicht zu Ihnen hin gekippt ist. Halten Sie Ihre Augen 20 bis 26 Zoll vom Bildschirm entfernt und verwenden Sie bei Bedarf einen Blendschutzfilter. Wenn Sie sich häufig vorbeugen lassen, lassen Sie prüfen, ob Sie eine Brille benötigen – Sie könnten kurzsichtig sein.