Welche kurzfristigen Auswirkungen hat es, wenn man nicht genug isst?

Zu den kurzfristigen Auswirkungen einer unzureichenden Ernährung (Unterernährung oder Unterernährung) können gehören:

- Niedriges Energieniveau und Müdigkeit

- Konzentrationsschwierigkeiten und beeinträchtigte kognitive Funktionen

- Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen

- Kopfschmerzen

- Schwindel und Benommenheit

- Verstopfung

- Magenschmerzen, Übelkeit und Erbrechen

- Trockene Haut, Haare und Nägel

- Muskelschwäche und Krämpfe

- Verlangsamte Herzfrequenz und niedriger Blutdruck

- Reduzierte Immunfunktion, wodurch man anfälliger für Infektionen wird

- Menstruationsstörungen bei Frauen

- Beeinträchtigte Fruchtbarkeit bei Männern und Frauen

- Schlafstörungen

- Ständiges Kältegefühl aufgrund eines verminderten Stoffwechsels

- Reduzierte Toleranz gegenüber körperlichem und geistigem Stress