Qigong ist eine alte chinesische Praxis, die synchrones Atmen und langsame, meditative Bewegungen zur Heilung von Geist und Körper verwendet. Physiologische Auswirkungen der regelmäßigen Praxis von Qigong umfassen die Reinigung des Lymphsystems und einen verbesserten Sauerstoffstoffwechsel, laut dem Qigong Institute. Eine persönliche Qigong-Routine kann helfen, Stress zu reduzieren und den Körper von unerwünschten umweltbedingten und ernährungsbedingten Toxinen zu befreien. Es wurde auch verwendet, um Heroinabhängigen zu helfen, die Auswirkungen des Entzugs zu überwinden.
Der Prozess
- Qigong verbindet Meditation, Entspannung und Visualisierung zu einer Reihe von separaten Bewegungen, die den freien Energiefluss im gesamten Körper erzeugen. Die chinesische Medizin geht davon aus, dass alle Schmerzen und Krankheiten Ergebnisse von stagnierender oder blockierter Qi sind, was im Mandarin-Chinesisch Atem oder Lebensenergie bedeutet. Gong bedeutet Können oder Leistung. Die Beherrschung von Qigong löst die Blockaden, um Energie fließen zu lassen. Qigong reinigt die Organe des Körpers von umweltbedingten und ernährungsbedingten Toxinen, reguliert die Energie und balanciert Yin und Yang, wodurch die gesunde Funktion des Lymphsystems wiederhergestellt und Krankheiten vorgebeugt werden.
Wie es funktioniert
- Die Bewegungen und Entspannungsübungen von Qigong stimulieren das Lymphsystem, ein komplexes Netzwerk von Organen, Gefäßen, Geweben und Knoten, das den Körper vor Krankheitserregern schützt. Die Aufgabe der Lymphe ist es, Flüssigkeiten zu sammeln, die Bakterien, Pilze und Viren aus den Zellen enthalten, sie ins Blut und dann zu den Lymphknoten zu transportieren, wo sie neutralisiert werden. Der Energiestoffwechsel erzeugt auch Nebenprodukte namens freie Radikale, die Gewebeschäden und vorzeitige Alterung verursachen können. Das tiefe Atmen und die langsamen Bewegungen von Qigong erhöhen den Sauerstoffbedarf, der sich mit instabilen freien Radikalen verbindet und sie neutralisiert.
Wie man lernt
- Millionen von Menschen üben täglich Qigong, um ihre Gesundheit zu erhalten und Krankheiten zu heilen. Und es gibt etwa 80.000 verschiedene Arten von Qigong in China, laut Jack Lim, einem Qigong-Großmeister. Aber Sie können Qigong lernen, ohne nach Asien zu reisen. Sie können wahrscheinlich einen Lehrer vor Ort in einem Studio, Fitnessstudio oder Spa finden. Wenn nicht, gibt es eine Vielzahl von DVDs und herunterladbaren Videos im Internet, die die einfachen, konzentrierten Bewegungen demonstrieren und erklären. Darüber hinaus sind illustrierte Anleitungen und Bücher in der Bibliothek oder in Buchhandlungen erhältlich. Lim sagt, Qigong sei leicht zu erlernen. Die Technik ist nicht so wichtig wie das Zulassen des Prozesses und das Bewusstsein für die Empfindungen von Qi in Ihrem eigenen Körper. Die Praxis sollte mühelos und nicht wettbewerbsorientiert sein. Die natürlichen Selbstheilungskräfte des Körpers arbeiten mit Qigong effektiver, steigern allmählich das Energieniveau und reduzieren Stress, während sie Harmonie zwischen Geist und Seele schaffen.
