Fibromyalgie verstehen und behandeln: Ein umfassender Leitfaden

Fibromyalgie gilt als eine rheumatische Störung, die das Immunsystem beeinträchtigt und zu weitverbreiteten chronischen Schmerzen, Steifheit, Schlaflosigkeit, Reizbartsyndrom (IBS), Angst und Depression, Kiefergelenksbeschwerden, chronischen Kopf- und Nackenschmerzen, Schwindel, extremer Müdigkeit, Gedächtnisverlust und Konzentrationsschwierigkeiten sowie vielen anderen Leiden führt.

Das auffälligste gemeinsame Merkmal von Fibromyalgie sind „Druckpunkte“, die in 18 Bereichen des Körpers gefunden werden, die ungewöhnlich empfindlich auf Berührung reagieren. Diese Punkte neigen dazu, sich um Hals, Brust, Ellbogen, Hüften, Schultern und Mittelrücken zu häufen.

Medizinische Behandlungen für Fibromyalgie

Da Fibromyalgie Menschen unterschiedlich betrifft, wirken medizinische Behandlungen, die bei einigen helfen, möglicherweise nicht bei anderen. Im Allgemeinen umfassen die verfügbaren medizinischen Behandlungen für Fibromyalgie Massagetherapie, Physiotherapie, Bewegungsprogramme, Ernährungsprogramme, verschreibungspflichtige Medikamente für einzelne Symptome (wie Schlaftabletten bei schlechtem Schlaf, Schmerzmedikamente bei starken Schmerzen) und die neuen verschreibungspflichtigen Medikamente speziell für Fibromyalgie. Dazu gehören Cymbalta, Lyrica und Savella.

Der wichtigste Teil bei der Suche nach der richtigen medizinischen Behandlung ist es, einen Versorger zu finden, der sehr vertraut mit der Erkrankung ist. Das ist möglicherweise nicht Ihr regulärer Arzt; Sie müssen möglicherweise einen Rheumatologen aufsuchen, um die aktuellste Versorgung für Ihre Erkrankung zu erhalten.

Massage und Physiotherapie

Massagetherapie kann für viele Patienten sehr vorteilhaft sein; jedoch können manche Menschen keine Massage an den Druckpunktbereichen vertragen. Es gibt eine Form der Massage namens Myofaszialrelease, die diesen Patienten helfen kann, indem sie sanft die engen Muskeln um die Druckpunkte lockert.

Physiotherapie ist normalerweise eine sanftere Lösung, weil die Bereiche nicht massiert werden; sie werden mit Ultraschallwellen behandelt, die eindringen und ein entzündungshemmendes Medikament direkt in die schmerzhaften und engen Bereiche drücken.

Bewegungsprogramme

Tägliche Bewegung ist wichtig, um die Muskeln locker zu halten. Es kann für einen Fibromyalgie-Patienten sehr schmerzhaft sein, überhaupt zu gehen, aber es ist wichtig, dass sie es tun, selbst wenn es nur zehn Minuten sind. Fibromyalgie neigt dazu, zyklisch zu sein, mit guten und schlechten Tagen, aber das Erlernen einiger einfacher Dehnübungen für sanfte Yoga-Positionen kann sehr viel dazu beitragen, die guten Tage vor den schlechten zu halten.

Ernährung

Da Fibromyalgie als eine Störung des Immunsystems gilt, kann Ihre Nährstoffaufnahme viel damit zu tun haben, wie viel Schmerz Sie haben und wie oft Sie ihn haben. Vor allem: Bleiben Sie mit Wasser hydriert. Wenn Ihr Urin gelb ist, müssen Sie mehr Wasser trinken. The Prescription for Nutritional Healing, von Phyllis A. Balch, CNC (2006), empfiehlt dringend, täglich ein Probiotikum einzunehmen, zusammen mit Co-Q 10, Vitaminen A und C, Mangan, Apfelsäure und Magnesium, zumindest.

Eine Ernährung, die zu mindestens 50 % aus rohen Lebensmitteln besteht, hilft, chemische Giftstoffe fernzuhalten; es wird angenommen, dass Menschen mit Fibromyalgie möglicherweise einen höheren Toxinspiegel in ihrem System haben.

Trinken Sie Säfte aus Blaubeere, Granatapfel und Kirsche wegen ihrer antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften.

Sechs kleine Mahlzeiten pro Tag statt drei größeren zu essen, kann Ihrem Körper helfen, Nährstoffe besser aufzunehmen.