Hyperventilation: Ursachen, Symptome & Linderungsstrategien

Einführung

Hyperventilation ist der Zustand, schneller zu atmen als nötig, was zu einer verminderten Menge an Kohlendioxid im Blut führt. Heilmittel für Hyperventilation zu finden ist wichtig, weil sie Atemnot, eine schnelle Herzfrequenz, Schwindel verursacht und auch ein Symptom einer Herzerkrankung oder Lungenerkrankung sein könnte. Taubheit und Kribbeln treten ebenfalls bei Hyperventilation auf, ebenso wie Angst und schmerzende Muskeln in der Brust. Hyperventilation kann durch Angst oder emotionalen Stress ausgelöst werden und ist am häufigsten bei Frauen.

Atmungstechniken

Weniger Sauerstoff einzuatmen und den Kohlendioxidspiegel im Blut zu erhöhen, hilft, Hyperventilation zu heilen. Atmen Sie mit gespitzten Lippen ein, als ob Sie eine Kerze ausblasen, laut MedlinePlus. Atemübungen zu lernen, hilft, Ängste zu beruhigen und Körper und Geist zu entspannen. Die Atmung kann mit richtigen Techniken kontrolliert werden, wenn Symptome von Hyperventilation erkannt werden. Atemübungen sollten täglich geübt werden, um bei Angst oder jeder Störung, die den natürlichen Atmungsprozess beeinträchtigen könnte, zu helfen.

In eine Papiertasche atmen

Eine Papiertasche kann Hyperventilation heilen. Die Person, die hyperventiliert, sollte eine Papiertasche dicht um ihren Mund halten und langsam dafür bis zu sieben Minuten hineinatmen. Mit der Person zu sprechen ist vorteilhaft, weil es hilft, sie abzulenken und sie sich wohl und sicher fühlen lässt. Wenn keine Papiertasche verfügbar ist, funktionieren Hände, wenn sie über Mund und Nase gekrümmt sind. Wenn die Symptome sich nicht verbessern oder die Person das Bewusstsein verliert, bringen Sie die Person sofort ins Krankenhaus.

Massagetherapie

Massagetherapie kann die Herzfrequenz senken und den Blutdruck senken. Massagetherapie ist ein Heilmittel für Hyperventilation, weil sie den Muskeln intensive Entspannung bietet. Eine Massage manipuliert die Haut, indem sie verschiedene Bereiche drückt und reibt. Massagebehandlungen werden verwendet, um Stress, Angst, Schmerzen und hohen Blutdruck zu behandeln. Massagetherapie kann von einem Therapeuten durchgeführt werden, oder Selbstmassagetechniken können leicht erlernt werden.

Geführte Imagination

Geführte Imagination ist eine traditionelle Entspannungstechnik, die Stress lindert und als Heilmittel für Hyperventilation verwendet wird. Geführte Imagination ist die Verwendung eines Bildes, das hilft, eine Szene zu erschaffen, die Angst und Stress nimmt. Stellen Sie sich die Szene so lebhaft wie möglich vor. Die Umgebung sollte ein friedlicher Ort sein, der dem Körper hilft, sich zu entspannen und abzuschweifen.