Nur Zeit macht nüchtern. Die Leber metabolisiert Alkohol mit ~0,015 ‰ BAC/Std. (ein Standardgetränk pro Stunde). Keine Methode beschleunigt dies.
Mythen, die nicht funktionieren
- Kaffee/Koffein: Erhöht die Wachsamkeit, senkt aber nicht den BAC. „Wach betrunken“ = gefährlich.
- Kalter Dusch: Kurze Erweckung, keine metabolische Wirkung. Sturz-/Arrhythmie-Risiko.
- Sport: Erhöht nicht die Alkoholclearance. Dehydrierung/Verletzungsrisiko.
- Wasser/Essen: Hydration hilft gegen Kater; Essen verlangsamt die Aufnahme wenn vor/während des Trinkens gegessen – nicht danach.
- „Entgiftungs“-Getränke, Saunen, Aktivkohle: Keine Evidenz.
Was hilft (Schadensminderung)
- Zeit: Warten. Wenn möglich schlafen.
- Hydratation: Wasser/Elektrolyte zwischen den Getränken und danach.
- Essen vor/während: Verlangsamt Magenentleerung → niedriger Peak BAC.
- Nicht fahren: BAC <0,08 ‰ beeinträchtigt noch. Mitfahrdienst oder Fahrdienst nutzen.
Medizinischer Notfall
Bewusstlos, langsame/irreguläre Atmung, Erbrechen bei Unresponsivität, Krampfanfälle, Unterkühlung → 112 anrufen. Dies ist Alkoholvergiftung, nicht „Betrunkenheit“.
Vorausplanen: Getränkelimit setzen, mit Wasser abwechseln, vorher essen, sicheren Transport organisieren.
