Sucht verstehen und überwinden: Ein Leitfaden zur Genesung

Sucht ist ein medizinischer Zustand des Gehirns, der durch chronisches Rückfallverhalten gekennzeichnet ist. Die Auswirkungen von Sucht auf Entscheidungsfindung und Lernen mögen die vielen Schwierigkeiten erklären, sie zu überwinden. Eine lebenslange Verpflichtung ist für die langfristige Genesung unerlässlich und erfordert beständige harte Arbeit, um gesunde Entscheidungen zu treffen.

Anleitung

1. • Holen Sie sich Unterstützung. Untersuchen Sie die vielen Gruppen und Organisationen, die Unterstützung für diejenigen anbieten, die gegen Sucht kämpfen. Ziehen Sie Beratung in Betracht. Erkunden Sie die Möglichkeit, dass Medikamente angebracht sein könnten.

   • Verpflichten Sie sich zur Veränderung. Treffen Sie eine Entscheidung, die einen großen Wunsch widerspiegelt, Sucht zu bekämpfen und zu widerstehen. Nehmen Sie eine kritische Bestandsaufnahme der Dinge vor, die sich ändern müssen, um den Kampf gegen Sucht zu unterstützen.

   • Suchen Sie Stärke im Glauben. Bestimmen Sie eine „höhere Macht“ im Leben, aber verstehen Sie, dass es nicht Gott sein muss, sondern vielmehr ein liebender Geist, der persönlich definiert ist.

   • Übernehmen Sie die Kontrolle und gewinnen Sie Macht zurück. Verstehen Sie, dass Veränderung ein schwieriger und langsamer Fortschritt sein kann, aber erkennen Sie das Potenzial und die Macht, ständig voranzukommen.

   • Konstruieren Sie (oder rekonstruieren Sie) einen Satz von Werten, um gegen Sucht zu kämpfen. Machen Sie eine Liste dessen, was im Leben am wichtigsten ist, und formulieren Sie dann Aussagen, um den jeweiligen Wert zu erklären. Betrachten Sie Leistung, Gesundheit, Verantwortung gegenüber der Familie, Selbstachtung, Bewusstsein und Gemeinschaft als mögliche Werte.

   • Verbringen Sie etwas Zeit damit, Gefühle zu berühren, die durch Sucht eingefroren wurden. Denken Sie über Emotionen, Reaktionen auf verschiedene Situationen und die Gefühle nach, die folgen. Rechnen Sie damit, neu zu lernen, wie man mit Gefühlen umgeht.

   • Untersuchen Sie Akupunktur, die erfolgreich zur Behandlung von Sucht eingesetzt wurde. Recherchieren Sie das Thema und sehen Sie sich die verschiedenen Angebote in der Gemeinschaft an. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Akupunkteur.