Nikotinabhängigkeit verstehen: Messung und Stufen

Wie die überwältigende Mehrheit der Zigarettenraucher Ihnen sagen wird, ist die Nikotinsucht ziemlich stark. Es ist außerordentlich schwierig, mit dem Rauchen aufzuhören, nachdem man erst einmal süchtig ist. Es gibt jedoch Stufen der Nikotinabhängigkeit sowie greifbare Methoden, um diese Stufen zu messen. Je niedriger der Grad der Nikotinabhängigkeit, desto einfacher ist es, mit dem Rauchen aufzuhören.

Was Sie benötigen

• Computer mit Internetzugang
• Drucker
• Bleistift oder Stift

Anleitung

1. Karl Fagerstrom Nikotinabhängigkeits-Fragebogen ausdrucken

Drucken Sie den Karl Fagerstrom Nikotinabhängigkeits-Fragebogen aus. Sie finden diesen online auf der Seite des University of Michigan Comprehensive Cancer Center. Der Fagerstrom-Abhängigkeitsfragebogen ist ein direkter Nachkomme des Fagerstrom Nikotintoleranz-Fragebogens, der aus acht Fragen besteht und 1978 von Karl Fagerstrom etabliert wurde. Der Fragebogen ist für seine Genauigkeit von mehreren renommierten Institutionen anerkannt worden, darunter dem National Center for Biotechnology Information.

2. Fragen beantworten

Beantworten Sie die Fragen, die Multiple-Choice-Fragen sind und recht einfach zu beantworten. Sie umfassen diagnostische Abfragen wie „Wie kurz nach dem Aufwachen rauchen Sie Ihre erste Zigarette?“ und „Rauchen Sie auch, wenn Sie so krank sind, dass Sie den größten Teil des Tages im Bett liegen?“

3. Punkte addieren

Addieren Sie die Punkte. Jede der Multiple-Choice-Antworten pro Frage hat einen Punktwert. Wenn Sie nach Addition aller Punkte einen Punktwert von fünf oder mehr haben, haben Sie eine schwere Abhängigkeit. Wenn Sie einen Punktwert von vier oder weniger haben, haben Sie eine durchschnittliche bis geringe Nikotinabhängigkeit.