Alkohol- und Drogensucht verstehen und vorbeugen: Ein umfassender Leitfaden

Sich selbst süchtig nach Drogen oder Alkohol werden zu lassen, kann sehr kostspielig sein. Neben möglichen rechtlichen Problemen kann die Sucht nach diesen Substanzen Ihren Job, Freunde und Familie kosten. Wenn nicht verhindert, kann die Sucht nach diesen Substanzen sogar zum Tod führen.

Anleitung

1. Alkoholsucht vorbeugen

   • 1

     Analysieren Sie, warum Sie trinken. Alkohol sollte niemals verwendet werden, um Stress abzubauen oder aus anderen emotionalen Gründen. Trinken Sie niemals, um eine Situation zu „bewältigen“. Trinken aus emotionalen Gründen kann zu einer psychischen Abhängigkeit von Alkohol führen.

   • 2

     Trinken Sie in Maßen. Übermäßiger Alkoholkonsum täglich kann zu einer körperlichen Abhängigkeit führen. Dies ist ein Zustand, in dem Ihr Körper buchstäblich Alkohol benötigt, um zu funktionieren. Körperliche Abhängigkeit ist besonders gefährlich, weil Ihr Körper schwere und lebensbedrohliche Entzugssymptome erleben kann, wenn Ihr Konsum abnimmt.

   • 3

     Achten Sie auf Ihre Trinkgewohnheiten. Entscheiden Sie, wann und wo Sie sich erlauben, Alkohol zu konsumieren. Zum Beispiel könnten Sie entscheiden, nur samstags zu trinken. Darüber hinaus sollten Sie festgelegte Grenzen setzen, wie viel Sie sich erlauben zu trinken.

   • 4

     Bringen Sie keinen Alkohol mit nach Hause. Wenn Sie leicht verfügbaren Alkohol haben, könnten Sie versucht sein, übermäßig zu genießen. Wenn Sie das Haus verlassen müssen, um zu trinken, werden Sie weniger wahrscheinlich übermäßig genießen und von Alkohol abhängig werden.

   • 5

     Suchen Sie Hilfe. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie von Alkohol abhängig werden, versuchen Sie nicht, damit allein fertigzuwerden. Sprechen Sie mit einem Freund oder Familienmitglied über die Situation; suchen Sie auch den Rat Ihres Arztes. Es ist wichtig, dass Sie versuchen, die Situation nicht allein zu bewältigen.

   Drogensucht vorbeugen

   • 6

     Sagen Sie Nein zu illegalen Drogen. Viele illegale Drogen sind so mächtig, dass Sie süchtig werden oder sogar sterben können, nachdem Sie sie nur einmal ausprobiert haben. Nehmen Sie niemals unter irgendeinem Umstand eine illegale Droge.

   • 7

     Nehmen Sie nicht mehr ein, als Ihnen verordnet wurde. Was Schmerzmittel und andere verschreibungspflichtige Medikamente mit einer Suchtneigung betrifft, ist es wichtig, den Anweisungen Ihres Arztes zu folgen. Erhöhen Sie Ihre Dosis oder Häufigkeit nicht, es sei denn, Ihr Arzt weist Sie dazu an.

   • 8

     Kommunizieren Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie Symptome verspüren, die Ihrer Meinung nach Symptome einer Sucht nach einem bestimmten Medikament sein könnten, sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt. Viele häufig verschriebene Schmerzmittel enthalten Opioide, die körperlich süchtig machen können. Wenn Sie beginnen, Symptome einer Sucht zu verspüren, kann Ihr Arzt Ihre Dosis anpassen oder Ihr Medikament vollständig wechseln.

   • 9

     „Beenden“ Sie keine Schmerzmittel. Wenn Ihnen ein Narkotikum gegen Schmerz verschrieben wurde, nehmen Sie es nur ein, wenn und während Sie Schmerzen verspüren. Sobald Ihre Symptome abgeklungen sind, benachrichtigen Sie Ihren Arzt und setzen Sie das Medikament ab. Die unnötige Fortsetzung der Einnahme von Schmerzmitteln kann dazu führen, dass Sie davon abhängig werden.

   • 10

     Nehmen Sie niemals Pillen zum Spaß. Wenn Sie kein Rezept haben, ist es illegal, nicht rezeptfreie Medikamente einzunehmen. Die Einnahme von verschreibungspflichtigen Pillen zu Freizeitzwecken, sei es Ihre eigene oder die eines anderen, kann zu Sucht führen.