Schwerer Koffein-Entzug: Symptome, Dauer & Genesung

Als das am weitesten verbreitete und leicht zugängliche Stimulans, das verfügbar ist, hat Koffein in Bezug auf weit verbreitete Abhängigkeit kein Gegenstück. Vom Morgenkaffee bis zu Energy-Drinks erleben nur wenige Menschen ein koffeinfreies Dasein. Ein niedriges bis mittleres Maß an Koffeinsucht ist gesellschaftlich akzeptabel und wird häufig gefördert. Aufgrund dessen erleben zu irgendeinem Punkt in ihrem Leben Millionen von Menschen einige Symptome des Koffein-Entzugs. Höhere Toleranz und eine längere Geschichte der Koffeinabhängigkeit können zu schwerem Koffein-Entzug führen.

Zeitplan

Koffein hat eine Halbwertszeit von acht Stunden im menschlichen Körper. Daher beginnt der Koffein-Entzug gewöhnlich innerhalb von acht bis zwölf Stunden nach Ihrer letzten Dosis, mit Symptomen, die zwischen 24-48 Stunden ihren Höhepunkt erreichen. Entzugssymptome können bis zu einer Woche anhalten, abhängig von Ihrem Abhängigkeitslevel.

Dosen

Drei Tassen Kaffee pro Tag gelten als Standarddosis, zehn und mehr als übermäßig. Mit der weit verbreiteten Verwendung von Energy-Drinks und Nahrungsergänzungsmitteln hat die Koffeinaufnahme pro Kopf ein Allzeithoch erreicht. Eine durchschnittliche Tasse gebrühter Kaffee enthält etwa 100 mg Koffein; eine moderate Dosis beträgt ungefähr 300 mg pro Tag. Offensichtlich variiert die Brühstärke, was diese Annäherung zu einem schwierigen aufrechtzuerhaltenden Standard macht. Außerdem können Limonaden und Energy-Drinks bis zu 400 mg pro Behälter enthalten, was die moderate tägliche Dosis Koffein mit einer einzigen Dose überschreiten lässt.

Reizbarkeit

Ein übermäßiger oder sogar moderater Konsument von Koffein kann Entzugssymptome erleben. Entzug ist die Reaktion des Körpers auf die Entfernung einer Substanz oder eines Chemikals, von dem er abhängig geworden ist. Symptome des Koffein-Entzugs, die von moderat bis schwer reichen, sind dennoch leicht zu erkennen. Reizbarkeit ist eines der häufigsten. Tatsächlich ist eine Person, deren Morgen-Mantra lautet: „Lasst mich in Ruhe, bis ich zumindest meine erste Tasse Kaffee bekommen habe“, ein perfektes Beispiel.

Konzentrationsverlust

Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung, Konzentration und Fokussierung sind ein häufiges Symptom des Koffein-Entzugs. Dieses Phänomen ist leicht zu erkennen, da wahrscheinlich jeder jemanden kennt, der Koffein-Entzug durchgemacht hat. Wenn der Gedanke, das Haus zu verlassen oder zur Arbeit zu fahren, ohne zuerst mindestens eine Tasse Kaffee getrunken zu haben, unvorstellbar ist, haben Sie dieses Symptom erlebt.

Kopfschmerzen

Von leichtem Unbehagen bis zu lähmenden Migränen sind Kopfschmerzen ein klassisches Symptom des Koffein-Entzugs. Sie treten gewöhnlich auf, wenn man später als gewöhnlich schläft und dadurch die Standard-Koffeindosiszeit verpasst.

Übelkeit

Bei übermäßigem Abhängigkeitslevel (und folglich Entzug) wird Übelkeit erlebt. In Kombination mit den oben genannten Kopfschmerzen kann Erbrechen auftreten. Während schwerwiegend und ein Indikator für hohe Toleranz und Abhängigkeit, ist das Symptom der Übelkeit nicht selten unter denen, die von Koffein abhängig sind.

Zu Ihrer Überlegung

Es gibt viele andere Symptome des Koffein-Entzugs, einschließlich, aber nicht beschränkt auf: Schlafstörungen, Halluzinationen, Angst, Tachykardie, Ruhelosigkeit und unfreiwillige Muskelzuckungen. Aufgrund des Levels sozialer Abhängigkeit und weit verbreiteter Nutzung sind genaue Zahlen bezüglich Koffeinabhängigkeit und Entzug schwer zu erhalten. Tatsächlich sind die meisten Süchtigen aufgrund der außergewöhnlichen Zugänglichkeit von Koffein nicht über ihren Zustand bewusst für eine geraume Zeit. Bis externe Umstände (Schwangerschaft, medizinischer Eingriff oder ein anderer Grund, Koffeinzufuhr zu unterlassen oder einzuschränken) das Muster der Dosierung unterbrechen, wird Entzug möglicherweise nicht erlebt.