Sucht verstehen: Ein Leitfaden zur Selbstbewertung & Genesung

Wenn Sie bereit sind, die Möglichkeit zu erkunden, süchtig zu sein, haben Sie bereits einen mutigen Schritt unternommen, um ein lebenswichtiges Problem anzugehen, das Sie betreffen könnte. Sie haben sich entschieden, den Prozess zu beenden, Ihr Elend zu beenden. Wenn Sie glauben, dass Sie an Sucht leiden, ist die Selbstdiagnose erst der Anfang. Suchen Sie Informationen, Unterstützung und einen Genesungsplan. Es gibt Millionen von Menschen, die in Genesung leben. Auch Sie können diesen Weg der Gesundheit und Heilung wählen.

Anweisungen

1. Stellen Sie sich die folgenden Fragen aus einem Selbstbewertungsbogen basierend auf der Definition der Sucht der American Psychiatric Association (APA). Antworten Sie ehrlich, da dies vorerst nur für Sie ist. Beantworten Sie jede Frage mit Ja oder Nein:

   Haben Sie Toleranz erfahren, bei der Sie mehr von der Substanz benötigen, um dieselbe Wirkung zu erzielen?

   Sind Sie beim Absetzen von Entzugserscheinungen betroffen?

   Entzug kann körperlicher Natur sein, wie Zittern, Schweißausbrüche oder Übelkeit. Er kann auch emotionale Symptome umfassen, wie Reizbarkeit, Depression oder Angst.

2. Analysieren Sie Ihren Substanzkonsum, indem Sie weiterhin Fragen aus der APA-Selbstbewertungsliste beantworten. Haben Sie Schwierigkeiten, Ihren Konsum zu kontrollieren? Schließen Sie Zeiten ein, in denen Sie mehr oder länger konsumieren, als Sie wollten, die Zeiten, in denen Sie trinken, um betrunken zu werden, und die Zeiten, in denen Sie nach ein paar Getränken oder Zügen aufhören wollten, aber feststellten, dass Sie es nicht konnten. Haben Sie negative Konsequenzen aufgrund Ihres Konsums erlitten? Einige dieser Konsequenzen könnten auf Ihre Gesundheit, Beziehungen, Beschäftigung, Stimmung zurückzuführen sein oder rechtliche Probleme umfassen. Vernachlässigen oder verschieben Sie oft Ihre Aktivitäten, einschließlich sozialer, beruflicher, häuslicher oder freizeitlicher Funktionen? Verbringen Sie viel Ihrer Zeit und emotionaler Energie damit, über den Konsum einer Substanz nachzudenken, ihn zu beschaffen, zu planen, zu konsumieren, zu verbergen oder sich davon zu erholen? Haben Sie versucht, Ihren Konsum ohne Erfolg aufzugeben oder zu reduzieren? Wenn Sie auf mindestens drei der Selbstbewertungsfragen mit Ja antworten, deutet dies darauf hin, dass Sie die APA-Definition von Sucht erfüllen.

3. Suchen Sie Informationen. Wenn Sie die Definition von Sucht erfüllten, als Sie die Fragen der APA beantwortet haben, möchten Sie möglicherweise weitere Selbsttests machen. Sie können diese online finden. Die beste Informationsquelle erhalten Sie, indem Sie Ihre Komfortzone verlassen und etablierte Selbsthilfegruppen kontaktieren, wie Alcoholics Anonymous oder Narcotics Anonymous. Diese 12-Schritte-Gruppen bieten Informationen. Wichtiger ist, dass sie Unterstützung von Menschen anbieten, die bereit sind, mit Ihnen über Ihre Fragen und Bedenken zu sprechen. Diese Personen sind Experten aufgrund ihrer eigenen Genesung.

4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder mit jemandem, der speziell in der Erkennung und Behandlung von Suchten geschult ist. Das kann beängstigend sein, da Sucht in Geheimhaltung und Unehrlichkeit gedeiht. Ihr Arzt hat jedoch möglicherweise wichtige Informationen für Sie und kann Türen für Behandlungsmöglichkeiten öffnen. Sie ist auch an Vertraulichkeitsgesetze bezüglich Ihrer Behandlung und Diagnosen gebunden.

5. Betrachten Sie Folgendes sorgfältig. Sie werden nur aufhören zu konsumieren, wenn Sie genug negative Konsequenzen erlitten haben. Haben Sie Schmerzen oder Bedauern aufgrund Ihres Konsums einer Substanz oder der zwanghaften Ausführung einer Aktivität (Glücksspiel, Sex) erlitten? Haben Sie rechtlich, finanziell, emotional, beziehungsmäßig oder physisch aufgrund Ihres Konsums gelitten? Die Antwort auf diese Fragen ist der wahre Test der Sucht. Wenn Sie gelitten haben, haben Sie zumindest ein Problem. Glücklicherweise ist dies ein Problem, das mit harter Arbeit und Entschlossenheit in ein volles Leben in Genesung verwandelt werden kann.