Schritte zur Genesung von Drogensucht, wenn sie treu befolgt werden, können einen relativ reibungslosen Übergang in ein sauberes Leben gewährleisten. Der Hauptzweck dieser Schritte ist es, ein neues Leben, einen neuen Freundeskreis, neue Gewohnheiten und neue Wege zum Glück zu schaffen. Vermeiden Sie um jeden Preis Reizbarkeit und Depressionen so weit wie möglich, auch wenn Medikamente erforderlich sind, um dies zu erreichen.
Aufnahme und Entgiftung
- Geben Sie zu, dass Sie ein Problem haben. Das ist eine Floskel, aber sie hat einen Grund. Sobald dieser Durchbruchsschritt getan ist, machen Sie sich auf den Prozess der Entgiftung gefasst. Dies ist oft schmerzhaft und unangenehm, daher ist es am besten, sich in ein Behandlungszentrum einzuweisen, um die notwendigen Medikamente zu erhalten, um sicher von der süchtig machenden Substanz loszukommen. Angst liegt allen Suchten zugrunde – die Angst, dass das Leben ohne Drogen leer und freudlos ist. Sobald Sie die Entscheidung getroffen haben, aufzuhören, stellen Sie sicher, dass Ihre Ziele für die Genesung klar und erreichbar sind. Daher müssen sowohl der Wille als auch die Ziele klar und gegenwärtig sein.
Ruhe und Bewegung
- Tun Sie alles in Ihrer Macht Stehende, um glücklich, entspannt und ausgeruht zu bleiben. Depressionen und Reizbarkeit sind Ihre zwei neuen Feinde. Lange Zeit war der Konsument daran gewöhnt, einen schnellen und einfachen Ausweg aus den Problemen des Lebens zu haben. Jetzt ist das vorbei. Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig schlafen, Sport treiben und neue Hobbys und andere Möglichkeiten finden, diese überschüssige Energie zu verbrauchen. Körperliche Bewegung kann viele Probleme in der Genesung lösen. Melden Sie sich im Fitnessstudio an. Sie werden neue Freunde treffen und besser schlafen, und regelmäßiges körperliches Training hilft bei der Stimmungskontrolle. Was auch immer Sie tun, rutschen Sie nicht zurück zu Ihren alten Treffpunkten und Freunden. Die Tatsache bleibt, dass das intensive Verlangen nach Ihrer ehemaligen Droge wiederkehren wird. Sie müssen Mittel haben, um dem entgegenzuwirken.
Beratung und/oder Medikamente
- Finden Sie einen guten Berater. Finden Sie einen Berater, dem Sie vertrauen können, und bauen Sie eine langfristige Beziehung auf. Glauben Sie nicht, dass Sie das allein bekämpfen können. Neue Freunde und neue Techniken können helfen, alle Risikosituationen zu entschärfen, die Sie zurückwerfen könnten. Was ein Berater hier tun wird, ist, Ihnen zu helfen, neue kognitive Techniken zu entdecken, die Sie beruhigen, wenn Sie wütend, traurig oder deprimiert sind. Diese Techniken sind für die Genesung unerlässlich. Wenn Sie mit Depressionen kämpfen und einen Rückfall befürchten, kann es sein, dass Medikamente (wie ein SSRI wie Paxil) helfen, die Stimmung zu kontrollieren und Rückfälle zu verhindern.
Wahl
- Letztlich ist die Sucht nach einer Droge, nachdem Sie die Entgiftung durchlaufen haben, eine Entscheidung. Sie als „Krankheit“ zu bezeichnen, lässt es so aussehen, als hätten Sie keine Wahl in dieser Angelegenheit. Wenn Sie rückfällig werden, liegt das daran, dass Sie sich nicht vollständig davon überzeugt haben, dass ein Leben ohne Drogen möglich ist. Dieses kognitive Verständnis ist für die Genesung absolut zentral. Untersuchen Sie die Motive hinter dem früheren suchthaften Verhalten. Suchtexperten wie Timothy Welch sind überzeugt, dass Sucht „angstbasiert“ ist und dass Trinken oder Drogen Methoden des Selbstschutzes sind. Das Verständnis der Motivation des Süchtigen ist wichtig.
