Von Alkoholmissbrauch erholen: Verständnis & Ressourcen

Laut dem National Institute on Alcohol Abuse and Alcohol missbraucht fast jeder zwölfte erwachsene US-Bürger Alkohol oder ist alkoholabhängig. Dies entspricht über 17 Millionen Menschen. Alkoholmissbrauch kann sowohl für Einzelpersonen als auch für die Gesellschaft insgesamt mehrere Probleme mit sich bringen. Menschen, die Alkohol missbrauchen, haben möglicherweise Schwierigkeiten, arbeits-, schul- oder familiäre Verpflichtungen zu erfüllen. Sie können auch rechtliche Schwierigkeiten haben, darunter Festnahmen wegen Trunkenheit am Steuer. Darüber hinaus kann Alkoholmissbrauch andere Gesundheitsprobleme verursachen. Personen, die Alkohol missbrauchen, sind möglicherweise nicht medizinisch als „Alkoholiker“ eingestuft. Alkoholiker gelten als physiologisch von Alkohol abhängig. Dennoch kann Alkoholmissbrauch zu dem Zustand des Alkoholismus führen und sollte so bald wie möglich angesprochen und behandelt werden.

Anweisungen

1. Konsultieren Sie Ihren Hausarzt. Rufen Sie Ihren Hausarzt an und vereinbaren Sie einen Termin. Ihr Hausarzt ist ein ausgezeichneter Ausgangspunkt, von dem aus Sie Ihre Bedenken äußern können. Er oder sie kann Ratschläge geben und gegebenenfalls Empfehlungen oder Überweisungen aussprechen.

2. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt über Ihren Alkoholmissbrauch. Beantworten Sie alle Fragen, die Ihr Arzt Ihnen stellt. Verbergen Sie keine Informationen. Wenn Ihr Hausarzt Sie fragt, wie viele Getränke Sie pro Tag oder Woche zu sich nehmen, seien Sie völlig ehrlich.

3. Bitten Sie Ihren Hausarzt um seinen oder ihren Rat, welchen Behandlungsweg Sie einschlagen sollten. Er oder sie kann eine stationäre Behandlung empfehlen. Umgekehrt können viele Fälle von Alkoholmissbrauch und Alkoholismus wirksam auf ambulanter Basis behandelt werden.

4. Bewerten Sie die ambulanten Behandlungsoptionen, die Ihnen Ihr Hausarzt gegeben hat, wenn er oder sie eine ambulante Behandlung empfiehlt. Einige Ärzte verschreiben Medikamente, um Ihr Verlangen nach Alkohol zu unterdrücken. Andere empfehlen möglicherweise, dass Sie einen Berater aufsuchen und Ihre soziale Unterstützung erhöhen.

5. Bewerten Sie die stationären Behandlungsoptionen, die Ihnen Ihr Hausarzt bereitgestellt hat, wenn er oder sie vorgeschlagen hat, dass Sie eine stationäre Behandlung erhalten. Die stationäre Behandlung von Alkoholmissbrauch ist der extremste Ausgangspunkt für die Genesung. Viele stationäre Behandlungszentren verschreiben Medikamente, die heute unter ärztlicher Aufsicht auch ambulant erhältlich sind.

6. Schreiben Sie Ihren Behandlungsplan auf, gemäß den Empfehlungen Ihres Arztes und Ihren Bewertungen und Einschätzungen. Schreiben Sie auf, was Sie heute, morgen, nächste Woche und nächsten Monat tun möchten, um mit der Genesung zu beginnen. Hängen Sie es irgendwo auf, wo Sie es jeden Tag sehen können.

7. Suchen Sie einen Berater, Therapeuten oder Psychologen in Ihrer Nähe. Während die Abhängigkeit den physischen Grund für Ihren Alkoholmissbrauch erklären kann, lohnt es sich, die psychologische Ursache Ihres Alkoholmissbrauchs zu untersuchen. Einige Beispiele für diese Ursachen sind, aber nicht beschränkt auf: Depression, Trauer, Gewohnheiten, geringes Selbstwertgefühl, posttraumatischer Stress und allgemeiner Stress.

8. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem gewählten Berater oder Therapeuten. Sie werden die psychologische Einsicht und Unterstützung zu schätzen wissen, die er oder sie während Ihrer physiologischen Genesung bieten kann.

9. Besprechen Sie Ihren Alkoholmissbrauch mit Ihrem Berater oder Therapeuten Ihrer Wahl. Stellen Sie sicher, dass Sie alle seine oder ihre Fragen offen und ehrlich beantworten, genau wie bei Ihrem Hausarzt. Sie möchten möglicherweise eine Reihe von Terminen für die Zukunft vereinbaren.

10. Erzählen Sie ausgewählten Familienmitgliedern und Freunden von Ihrem Alkoholmissbrauch. Sie können auch Ihren Behandlungs- und Genesungsplan mit ihnen besprechen. Bitten Sie um ihre Unterstützung. Sie möchten sie möglicherweise respektvoll bitten, Ihnen während Ihrer Genesungszeit oder jemals wieder keinen Alkohol anzubieten.

11. Erwägen Sie, an einer örtlichen Selbsthilfegruppe teilzunehmen, wie Alcoholics Anonymous oder Al-Anon. Nicht jeder profitiert von diesen Gruppen; viele Menschen tun es jedoch. Sie könnten ein oder zwei Treffen besuchen und sehen, wie wohl Sie sich fühlen. Sie könnten auch einige verschiedene Gruppen in verschiedenen Gebieten besuchen und auf diese Weise eine passende Gruppe finden.

12. Reduzieren Sie Ihren Kontakt zu allen Ihren Freunden, die ebenfalls Alkohol missbrauchen (oder Alkoholiker sind). Dieser Aspekt ist ebenfalls wichtig für Ihre Genesung. Sie können Ihr soziales Unterstützungssystem nicht verbessern, wenn Sie regelmäßig mit Menschen in Kontakt kommen, die Sie nicht unterstützen und/oder Sie unter Druck setzen, Alkohol zu missbrauchen. Lassen Sie diese Beziehungen ruhen.

13. Befolgen Sie alle Aspekte Ihres Behandlungsplans. Befolgen Sie den Rat Ihres Hausarztes. Nehmen Sie alle Medikamente wie verschrieben ein. Führen Sie alle Aspekte aller ausgewählten stationären und/oder ambulanten Behandlungsprogramme durch.

14. Nehmen Sie an allen regelmäßig geplanten Beratungsterminen teil. Alkoholmissbrauch umfasst in der Regel sowohl einen mentalen als auch einen physischen Aspekt; beide Aspekte sind wichtig.

15. Besuchen Sie weiterhin örtliche Selbsthilfetreffen, wenn Sie sich dazu entschieden haben. Andernfalls holen Sie sich weiterhin die Unterstützung, Hilfe, Ermutigung und Unterstützung vertrauenswürdiger Familienmitglieder. Wissen Sie, dass es ein Ende Ihres Leids gibt und dass Ihre aktive Beteiligung an Ihrem eigenen Behandlungsplan der Schlüssel zu dieser Genesung ist.