Wie zu vermeiden Kater nach dem Trinken

Kleine Mengen Alkohol haben eine entspannende Wirkung auf die Trinker , in der Regel steigende Kameradschaft und einen Beitrag zu einer insgesamt freundlichen Atmosphäre. Nach Angaben der American Heart Association , kann ein Glas Rotwein am Tag sogar helfen , Herzkrankheiten vorzubeugen . Auf der anderen Seite , trinken große Mengen Alkohol wirkt sich nachteilig auf Ihre Gesundheit. Magen -, Leber- und Nierenschäden sind nur zu leicht mit zu viel Alkohol in Ihrem System erreicht wird, nicht um die schmerzhaften und oft sogar schwächenden Auswirkungen von einem Kater , der bald folgen zu erwähnen. Anleitung
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Essen vor dem Trinken . Eine vollständige Mahlzeit ist günstiger als einen schnellen Snack und hilft, die Menge an Acetaldehyd , eine natürlich vorkommende chemische Verbindung in Alkohol , die weit verbreitet ist , um die Hauptursache der Kater sein . Reiche Lebensmittel wie Nudeln länger dauern, zu verdauen und zu absorbieren Alkohol im Magen.
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Alternative alkoholische Getränke mit nicht- alkoholische Getränke. Eine der Ursachen der gemeinsamen Kater Symptome wie Kopfschmerzen oder Übelkeit ist Austrocknung. Durch das Trinken von Wasser oder Saft zwischen alkoholischen Getränken , können Sie helfen, ersetzen die Menge der Flüssigkeit aus dem Körper verschwinden als Folge des Konsums von Alkohol. Milch hilft auch langsame alkoholische Absorption in den Körper.
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Mischen Sie verschiedene Arten von Getränken . Wenn Sie mit Bier beginnen , die Umstellung auf Schnaps oder Wein stellt viele verschiedene Mengen Alkohol in einem kurzen Zeitraum. Ihr Körper wird es Probleme Metabolisierung diese Menge an Alkohol zu haben, und ein Kater wird fast sicher sein.
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Kennen Sie Ihre Grenzen und Trinken in ihnen. Achten Sie auf Ihren Körper und wie Sie sich in einem festgelegten Zeitraum zu reagieren, um eine bestimmte Anzahl von Getränken. Die allgemeine Faustregel ist, ein Bier, ein Glas Wein oder ein Schuss Schnaps pro Stunde , damit Ihr Körper den Alkohol richtig verstoffwechseln . Wenn Sie noch mehr als das hatte , verlangsamen durch das Trinken von Wasser oder einem nicht- alkoholischen Getränk zu Ihrem Körper eine Pause zu geben.
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Nehmen Sie Vitamine , bevor Sie schlafen gehen, vor allem die Vitamine B und C wenn Sie keinen Saft gehabt. Säfte reich an Vitaminen helfen ersetzen die Vitamine , dass Alkohol vom Körper aufgebraucht ist.