Wie man einen Habit Kokain zu Hause Tritt durch Yourself

Kokain ist eine der mächtigsten Stimulanzien der Welt. Sucht nach Kokain können Jobverlust , familiäre Beziehungen zu ruinieren und sogar lebensbedrohlich sein . Es sind keine physikalischen Auswirkungen der Rückzug von Kokain. Jedoch kann die psychische Abhängigkeit gleich der physikalischen Heroinsucht sein . Plus im Gegensatz zu Heroin, gibt es keinen Ersatz Medikament ein Süchtiger aus Kokain entwöhnen . Das Medikament tatsächlich ändert die Chemie des Gehirns , so dass die einzige effektive Weg , um die Sucht zu behandeln ist, das Suchtverhalten zu ändern. Anleitung
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Stop mit Kokain. Das ist schwieriger als es klingt, aber ist der erste entscheidende Schritt in eine Kokainsucht treten . Wenn Sie zu Hause haben Kokain, spülen Sie es in die Toilette . Der , dass , wenn Sie eines aus sich selbst versteckt haben , loszuwerden , auch. Befreien Sie sich von allen Kokain -Utensilien , so dass Sie weniger versucht sind . Lassen Sie niemanden , um Kokain zu Ihnen nach Hause , entweder bringen .
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Sagen Sie Ihre Freunde und Familie , dass Sie treten Ihren Kokain Gewohnheit werden . Es mag zunächst peinlich, aber es ist wichtig. Durch die Leute wissen zu lassen , können Sie auf die Unterstützung von Menschen, die Ihnen helfen können, zeichnen werden . Sie werden nicht nur Ihre eigenen Erwartungen , aber die, von Freunden und Familie. Es klingt wie Gruppendruck , sondern kann als positive Verstärkung eingesetzt.
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Stoppen Sie keine anderen Substanzen. Dazu gehören Alkohol, Marihuana , Heroin und verschreibungspflichtige Schmerzmittel wie Oxycodon oder Vicodin . Vorgeschriebene Pillen wie Xanax , fallen in diese Kategorie auch. Aber mit Ihrem Arzt sprechen, bevor aufzuhören Verwendung von etwas für Angstzustände oder eine psychische Störung vorgeschrieben. Auch verzichten Pornografie, wenn es ein Problem ist . Aufgrund der Art, Kokain beeinflusst die Freude Rezeptoren des Gehirns , jede Tätigkeit , die übermäßig stimuliert diese Rezeptoren, wie gewöhnlichen Pornographie Beobachtung, sollte gestoppt werden .
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Dinge, die Kokain auslösen Erkennen. Machen Sie eine Liste von diesen Dingen . Alkohol ist eine gemeinsame Auslöser für Drogenmissbrauch. TV und Filme darstellen Drogenmissbrauch sind auch bekannt Trigger. Denn Kokain ist eine psychische Abhängigkeit , für Trigger, die emotionalen Stress verursachen. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, alle Auslöser zu vermeiden , aber durch immer bewusst von ihnen, Ihre Chancen auf die Verteidigung gegen sie stärken Sie .
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Übung . Treten Sie eine Gewohnheit zu Hause muss nicht unbedingt bedeuten, dass Sie sich in Ihrem Haus zu sperren haben . Oft Kokain-Abhängigen werden sich in einem Haus für Tage zu einer Zeit still , Vorhänge zugezogen , nicht schlafen und Kokain . Frische Luft und Sonnenlicht sind gesund für einen Süchtigen . Holen Sie sich in regelmäßigen Abständen . Zum Schlaf in der Nacht aufwachen und zur gleichen Zeit jeden Morgen. Verwenden Sie Sportgeräte , wenn es verfügbar ist. Dies wird abgeholzt auf der Drang, Kokain , weil es Serotonin freisetzt , ein Vergnügen zu induzieren Chemie, in das Gehirn .
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Ihre Ernährung ändern . Kokain- Süchtigen nicht regelmäßig essen, wie das Medikament neigt , um den Appetit zu unterdrücken. Essen Sie drei Mahlzeiten pro Tag oder fünf kleinere Mahlzeiten portioniert durch den Tag verteilt . Ihr Körper wird die Nährstoffe brauchen, vor allem , wenn Sie trainieren. Trinken Sie viel Wasser und Säfte. Kokain kann stark entwässern den Körper , so wird es aufgefüllt werden müssen .
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Belohnen Sie sich . Treten eine Kokainsucht muss nicht einige elend mühsam sein. Es ist eine positive Sache, die Geduld und Ausdauer erfordert . Belohnen Sie sich selbst , wie Sie Fortschritte machen. Gönnen Sie sich eine Spezialität Nahrungsmittel , setzen einige neue Songs auf Ihrem MP3-Player oder ein neues Kleid kaufen . Jedoch nicht mit Alkohol oder Zigarren feiern , da diese nur einen Wunsch, Kokain auslösen .
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motiviert zu bleiben. Machen Sie einen Plan . Schreiben Sie alle Dinge, die Sie getan , um die Kokain- Sucht loszukommen haben . Auch eine Liste aller Dinge, die Sie tun, wenn Sie sauber sind möchten. Gönnen Sie sich Ziele , so dass nüchtern werden Zweck und haben nicht das Gefühl, es ist langweilig im Vergleich zu den so genannten Aufregung der Drogen konsumierenden Zeitraum .