Kokainsucht
Kokain ist eines der stärksten Stimulanzien der Welt. Kokainsucht kann zu Jobverlust, zerstörten Familienbeziehungen und sogar lebensbedrohlichen Zuständen führen. Es gibt keine körperlichen Entzugserscheinungen bei Kokain. Die psychische Sucht kann jedoch der körperlichen Sucht nach Heroin gleichkommen. Zudem gibt es, anders als bei Heroin, kein Ersatzmedikament, um einen Süchtigen von Kokain heranzuziehen. Die Droge verändert tatsächlich die Gehirnchemie, sodass der einzige effektive Weg, die Sucht zu behandeln, darin besteht, das suchterzeugende Verhalten zu ändern.
Schritte zur Überwindung der Kokainsucht
- Kokainkonsum einstellen: Dies ist schwieriger, als es klingt, aber der erste entscheidende Schritt, um eine Kokaingewohnheit loszuwerden. Wenn Sie Kokain zu Hause haben, spülen Sie es die Toilette hinunter. Wenn Sie etwas davon vor sich selbst versteckt haben, werden Sie auch davon los. Werden Sie alles kokainbezogene Zubehör los, damit Sie weniger versucht sind. Erlauben Sie niemandem, Kokain in Ihr Haus zu bringen.
- Freunde und Familie informieren: Erzählen Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie, dass Sie Ihre Kokaingewohnheit loswerden. Es mag anfangs peinlich erscheinen, aber das ist wichtig. Indem Sie es den Leuten wissen lassen, greifen Sie auf die Unterstützung von Menschen zurück, die Ihnen helfen können. Sie werden nicht nur Ihre eigenen Erwartungen haben, sondern auch die von Freunden und Familie. Es klingt wie Gruppenzwang, kann aber als positive Verstärkung dienen.
- Andere Substanzen absetzen: Dies umfasst Alkohol, Marihuana, Heroin und verschreibungspflichtige Schmerzmittel wie Oxycodon oder Vicodin. Verschriebene Pillen wie Xanax fallen ebenfalls in diese Kategorie. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt, bevor Sie die Einnahme von etwas, das gegen Angstzustände oder eine psychische Störung verschrieben wurde, absetzen. Enthalten Sie sich auch von Pornografie, wenn dies ein Problem ist. Aufgrund der Art und Weise, wie Kokain die Lustrezeptoren des Gehirns beeinflusst, sollte jede Aktivität, die diese Rezeptoren übermäßig stimuliert, wie gewohnheitsmäßiges Pornografie-Konsumieren, eingestellt werden.
- Auslöser erkennen: Erkennen Sie Dinge, die Kokainkonsum auslösen. Machen Sie eine Liste dieser Dinge. Alkohol ist ein häufiger Auslöser für Substanzmissbrauch. Fernsehen und Filme, die Drogenmissbrauch darstellen, sind ebenfalls bekannte Auslöser. Da Kokain eine psychische Sucht ist, suchen Sie nach Auslösern, die emotionalen Stress verursachen. Sie werden vielleicht nicht alle Auslöser vermeiden können, aber indem Sie sich ihrer bewusst werden, stärken Sie Ihre Chancen, sich gegen sie zu verteidigen.
- Bewegung: Eine Gewohnheit zu Hause loszuwerden bedeutet nicht unbedingt, dass Sie sich in Ihrem Haus einschließen müssen. Oft schließen sich Kokainabhängige für Tage in einem Haus ein, Vorhänge zu, schlafen nicht und konsumieren Kokain. Frische Luft und Sonnenlicht sind gesund für einen Süchtigen. Bringen Sie sich in einen regelmäßigen Rhythmus. Gehen Sie nachts schlafen und stehen Sie jeden Morgen zur gleichen Zeit auf. Nutzen Sie Trainingsgeräte, falls verfügbar. Dies wird den Drang, Kokain zu konsumieren, reduzieren, weil es Serotonin, eine lustinduzierende Chemikalie, ins Gehirn freisetzt.
- Ernährung umstellen: Kokainabhängige essen nicht regelmäßig, da die Droge dazu neigt, den Appetit zu unterdrücken. Essen Sie drei Hauptmahlzeiten am Tag oder fünf kleinere Portionen, die über den Tag verteilt sind. Ihr Körper benötigt die Nährstoffe, besonders wenn Sie trainieren. Trinken Sie viel Wasser und Säfte. Kokain kann den Körper stark dehydrieren, sodass er wieder aufgefüllt werden muss.
- Sich selbst belohnen: Eine Kokaingewohnheit loszuwerden muss keine elende Pflicht sein. Es ist eine positive Sache, die Geduld und Ausdauer erfordert. Belohnen Sie sich, wenn Sie Fortschritte machen. Gönnen Sie sich eine Spezialität, laden Sie neue Songs auf Ihren MP3-Player oder kaufen Sie ein neues Kleid. Feiern Sie jedoch nicht mit Alkohol oder Zigarren, da diese nur den Wunsch, Kokain zu konsumieren, auslösen würden.
- Motiviert bleiben: Machen Sie einen Plan. Schreiben Sie alle Dinge auf, die Sie getan haben, um die Kokaingewohnheit loszuwerden. Listen Sie auch alle Dinge auf, die Sie tun möchten, sobald Sie clean sind. Setzen Sie sich Ziele, damit Nüchternheit einen Sinn hat und sich nicht im Vergleich zur sogenannten Aufregung der Drogenkonsum-Periode langweilig anfühlt.
