Wie zur Verbesserung der Verdauung

Die Verdauung wirkt sich auf alle Facetten der Gesundheit. Ihr Körper ist abhängig von der Verteilung der Lebensmittel , die Nährstoffe , die es für gesunde Zellen zu bekommen. Wenn Essen sitzt zu lange im Magen kann es giftig zu werden, neu zu berechnen, im ganzen Körper und Krankheiten verursachen . Befolgen Sie diese Schritte , um die Verdauung zu verbessern, so dass Ihr ganzer Körper wird mit optimaler Leistung funktionieren . Anleitung
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gut Kauen Sie Ihre Nahrung . Wenn Sie kauen Sie , bis es flüssig ist , sollten Sie das andere Organe nicht zu größeren Brocken von Lebensmitteln brechen und kann daher Ihre Lebensmittel verdauen effizienter . Dies ist die beste Sache, die Sie über alles tun können, um die Verdauung zu verbessern.
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Essen Sie Lebensmittel, die Sie sich wohl fühlen und vermeiden Sie Nahrungsmittel, die Ihr Körper nicht mag. So vermeiden Sie Lebensmittel , die Sie Verdauungsstörungen zu geben, machen Sie unten gezogen fühlen, oder geben Sie viel Gas.
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Wählen Sie unverarbeitete Lebensmittel , um die Verdauung zu verbessern. Verarbeitete Lebensmittel sind Junk-Food oder alles, gebeizt wird , geheilt, hat Zucker oder verändert wurde oder in irgendeiner Weise erhalten. Diese Zusatzstoffe können eine Verlangsamung der Verdauung führen.
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Trinken Sie viel Wasser . Wasser hilft, Giftstoffe aus dem Verdauungstrakt und hilft , Verstopfung zu verhindern , die die Verdauung verlangsamt .
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Essen Sie Obst auf nüchternen Magen . Obst verdaut, schnell und andere Lebensmittel, vor allem Proteine ​​, länger zu verdauen. Die Frucht kann nicht weiterziehen , wenn es im Magen mit anderen Lebensmitteln gefangen und kann im Magen verursachen Fäulnis Gas und machen andere Lebensmittel schwieriger für den Körper effektiv zu verdauen.
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Entspannen Sie sich für mindestens 30 Minuten nach dem Essen Mahlzeiten. Ihre Verdauungsorgane müssen einen großen Teil des gesamten Blutvolumens um Nahrung zu verdauen . Es ist nicht möglich, dass das Blut , wenn Sie aktiv sind, nach dem Essen , weil das Blut geht stattdessen auf Ihre Muskeln.