Wie Verstopfung Natürlich Prevent

Verstopfung ist , wenn Sie weniger als dreimal pro Woche Stuhlgang haben . Wenn Sie gehen, zu tun, ist der Stuhl hart und schwer zu passieren . Es gibt verschiedene natürliche Wege , um diesen Zustand zu verhindern. Die meisten von ihnen nehmen nur wenige Minuten am Tag. Anleitung
1

Trinken Sie viel Wasser . Die meisten Menschen , die unter Verstopfung leiden, sind dehydriert. Wasser ist in bewegten Abfallstoffe durch den Darm . Trinken August 06 bis 08 - Unzen Gläser Wasser kann helfen , Verstopfung zu verhindern .
2

Essen Sie ballaststoffreiche Ernährung . Fiber ist ein wichtiges Element bei der Förderung einer gesunden Verdauung. Fiber hilft, Groß zu Hockern hinzuzufügen, so dass sie leichter durch den Darm passieren . Ihre Ernährung sollte ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst , Gemüse und Vollkornprodukte .
3

Vermeiden Dehydratisierung Flüssigkeiten wie Limonade, Kaffee und Tee. Vermeiden zu viel Alkoholkonsum , da Alkohol hat auch eine entwässernde Wirkung auf den Körper . Schneiden Sie Ihre Aufnahme von Fleisch , Eier, Käse und raffinierte verarbeiteten Lebensmitteln.
4

ein Trainingsprogramm starten . Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung können Verstopfung zu verhindern.
5

reinigen Ihre Doppelpunkt mit natürlichen Heilmitteln wie Colon Sweep . Es sind Produkte, die mit natürlichen Inhaltsstoffen , einschließlich Flohsamenschalen hergestellt sind, und kann Ihnen helfen , Ihren Doppelpunkt der bebauten Abfälle aus resultierenden Verstopfung zu reinigen.
6

Nehmen natürliche Heilmittel wie Natur Moves Das kann entspannen den Darm, Spannungen abzubauen und zu fördern regelmäßigen Stuhlgang . Viele dieser Produkte sind online verfügbar oder in Reformhäusern .