Metamucil ist ein beliebtes Produkt, das häufig zur Behandlung von Verstopfung aufgrund von Ballaststoffmangel in der Ernährung verwendet wird. Heutzutage ist Metamucil für mehr als nur Verstopfung da, da Metamucil seinen Fokus erweitert hat, um Herzgesundheit und Kalziumbewusstsein einzubeziehen. Metamucil ist einfach zu verwenden und ist in Trinkpulver-, Kapsel- und Snackwaffel-Formeln erhältlich.
Was Sie benötigen
- Metamucil-Produkte, 8 oz. Wasser
Anleitung
Verwendungszwecke
- Schritt 1: Verwenden Sie Metamucil zur Behandlung von gelegentlicher Verstopfung. Metamucil hilft, wenn es gemäß den Packungsanweisungen verwendet wird, Verstopfung zu lindern. Der Wirkstoff in Metamucil ist Psyllium-Ballaststoff, der, wenn er als Teil einer gesunden Ernährung verwendet wird, den Stuhl erweicht, um ihn bequemer passieren zu lassen.
- Schritt 2: Senken Sie Ihren Cholesterinspiegel mit Metamucil. Studien haben gezeigt, dass der Psyllium-Ballaststoff in Metamucil, wenn er täglich eingenommen wird, helfen kann, Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, müssen täglich 7 Gramm löslicher Ballaststoff konsumiert werden. Diese Menge an löslichem Ballaststoff ist in drei bis vier Portionen Metamucil enthalten.
- Schritt 3: Fügen Sie löslichen Psyllium-Ballaststoff Ihrer Ernährung mit Metamucil-Pulvergetränken hinzu. Mischen Sie Metamucil-Pulver gemäß den Packungsanweisungen in 8 oz. Wasser. Rühren Sie, bis sich das Psyllium-Ballaststoffpulver aufgelöst hat, und trinken Sie es dann. Metamucil-Pulvergetränke sind in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter Orange, Pink Lemonade und Berry Burst. Alle Geschmacksrichtungen sind auch in zuckerfreien Formeln erhältlich.
- Schritt 4: Holen Sie sich Ihre tägliche Dosis Ballaststoffe mit Metamucil-Ballaststoffkapseln. Jede Metamucil-Ballaststoffkapsel besteht zu 100 Prozent aus natürlichem Psyllium und enthält 2,4 Gramm löslichen Ballaststoff. Metamucil-Ballaststoffkapseln sind in Flaschen mit 100, 160 und 300 Kapseln erhältlich. Für diejenigen, die Kalzium zu ihrer Ernährung hinzufügen möchten, liefern Metamucil Strong Bones Kapseln 30 Prozent Ihrer empfohlenen täglichen Kalziumdosis.
- Schritt 5: Naschen Sie etwas Psyllium. Für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, die Metamucil-Pulvergetränke zu trinken oder die Metamucil-Ballaststoffkapseln einzunehmen, sind die ballaststofffördernden Vorteile von Metamucil in Waffelform erhältlich. Metamucil-Ballaststoffwaffeln enthalten 6 Gramm 100 Prozent natürlicher Ballaststoffe pro Dosis und sind in den Geschmacksrichtungen Zimt und Apfel erhältlich.
