GERD verstehen und behandeln: Symptome, Ursachen & Linderung

Nach dem Essen können Nahrung und Flüssigkeit den Magen verlassen und in die Speiseröhre zurückfließen. Dieses Vorkommen signalisiert typischerweise gastroösophagealen Reflux oder GERD – eine häufige Verdauungserkrankung. Die Symptome von GERD variieren. Aber die meisten Betroffenen erleben Sodbrennen, Übelkeit, Husten und Rückfluss. Wenn unbehandelt, kann dieser Zustand zu Speiseröhrenkrebs führen. Aber glücklicherweise gibt es einfache und schnelle Wege, um gastroösophagealen Reflux zu behandeln.

Was Sie benötigen

• Rezeptfreie Antazida oder ein verschreibungspflichtiger Säurenneutralisator
• Fettarme Diät
• Trainingsprogramm
• Zement- oder Holzblock, um das Kopfende Ihres Bettes anzuheben

Anleitung

1. Reduzieren Sie die Produktion von Magensäure. Mehrere Medikamente sind erhältlich, um Magensäure zu reduzieren und zu neutralisieren. Nehmen Sie rezeptfreie Antazida, um die Symptome von GERD zu kontrollieren, oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen verschreibungspflichtigen Säurenneutralisator.
2. Entfernen Sie bestimmte Lebensmittel aus Ihrer Ernährung. Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie gastroösophagealen Reflux auslösen, umfassen kohlensäurehaltige Getränke, Zitrusfrüchte, tomatenbasierte Lebensmittel, frittierte Lebensmittel, Schokolade und Koffein. Identifizieren Sie Lebensmittel, die Ihre Symptome auslösen, und streichen Sie diese aus Ihrer Ernährung.
3. Verringern Sie Ihren Körperfettanteil. Übergewicht im Bauchbereich erhöht Ihr Risiko für GERD. Um Reflux zu behandeln, halten Sie ein gesundes Gewicht. Essen Sie eine fettarme Diät und beginnen Sie ein Trainingsprogramm.
4. Essen Sie mindestens zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen. Spätes Essen kann GERD auslösen. Bleiben Sie nach den Mahlzeiten in aufrechter Position und lassen Sie Ihr Essen verdauen, bevor Sie ins Bett gehen.
5. Heben Sie Ihr Bett an. Die Symptome von gastroösophagealem Reflux können den Schlaf stören. Um den Rückfluss von Magensäure während des Schlafens zu stoppen, heben Sie das Kopfende Ihres Bettes um sechs bis neun Zoll an. Diese Manöver hebt Ihren Kopf und hält Nahrung und Flüssigkeit in Ihrem Magen.