Divertikulitis: Natürliche Linderung und Managementstrategien

Bei Schüben eine Flüssigdiät zu sich nehmen

Wenn Divertikulitis auftritt, sollten Sie etwa drei Tage lang eine Flüssigdiät zu sich nehmen, um dem Verdauungssystem Zeit zur Heilung zu geben. Nachdem sich die Symptome verbessert haben, beginnen Sie allmählich mit dem Verzehr fester Nahrung wie Vollkornprodukten, Gemüse und Obst. Um die Häufigkeit von Schüben zu reduzieren oder zukünftige Schübe zu verhindern, sollten Sie eine ballaststoffreiche Ernährung einhalten. Eine ballaststoffreiche Ernährung hilft, Abfälle schneller durch den Verdauungstrakt zu bewegen, was den Darmdruck reduziert, der zu Divertikulitis führen kann. Nehmen Sie 20 bis 35 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu sich oder nehmen Sie ein Ballaststoffpräparat ein. Um zu verhindern, dass überschüssige Ballaststoffe Verstopfung verursachen, trinken Sie viel Wasser.

Kräuterheilmittel

Die Kräuter Matricaria recutita (Deutsche Kamille) und Filipendula ulmaria (Mädesüß) können helfen, Entzündungen zu lindern und das Verdauungssystem zu beruhigen. Auch Kräuter wie Ulmus fulva (Ulmenrinde) und Sutherlandia frutescens (Krebsbusch) können bei Verdauungsreizungen und Schmerzen helfen. Diese Kräuterheilmittel sollten in einem Reformhaus erhältlich sein.

Andere Vorbeugemaßnahmen

Versuchen Sie, bald nach dem Gefühl des Harndrangs auf die Toilette zu gehen. Das Verzögern von Toilettengängen kann dazu führen, dass Stühle härter und schwieriger zu passieren werden. Dies erhöht den Druck im Dickdarm und trägt zum Auftreten von Divertikulitis bei. Darüber hinaus sollten Sie regelmäßig Sport treiben. Bewegung hilft, indem sie eine gesunde Darmfunktion fördert und die Menge des im Dickdarm vorhandenen Drucks reduziert. Die Mayo Clinic empfiehlt, täglich 30 Minuten Sport zu treiben. Außerdem sollten Sie den Verzehr von Lebensmitteln wie Popcorn, Nüssen, Kürbiskernen, Sonnenblumenkernen, Kümmelsamen und Sesamsamen vermeiden. Diese Lebensmittel können die Divertikel reizen und zu Entzündungen führen.