Effektive Hauspflege bei Magenviren: Linderung und Genesung

Hauspflege bei Magen-Darm-Viren

Während Magen-Darm-Viren Sie erschöpft, äußerst unwohl und unfähig zurücklassen, irgendetwas bei sich zu behalten, werden Sie sich im Allgemeinen nach kurzer Zeit besser fühlen, besonders mit der richtigen Art von Pflege zu Hause. Es ist wichtig, genug Flüssigkeit zu sich zu nehmen, damit Sie nicht dehydrieren und Ihr Körper sich selbst heilen kann. Mit Ruhe, leichter Kost und den folgenden Tipps werden Sie im Handumdrehen wieder auf den Beinen sein.

Ruhe

Zuerst und vor allem, schlafen Sie genug, wenn Sie die Magen-Darm-Grippe haben. Zu viel Aktivität und Bewegung können Sie unerträglich übel werden lassen. Wenn Sie während der Krankheit nicht genug Schlaf bekommen, kann dies die Fähigkeit Ihres Immunsystems, die Infektion zu bekämpfen, beeinträchtigen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich wohlfühlen – zu heiß sein, in der Nähe von starken Gerüchen wie dem Geruch von Kochen oder in einem zu feuchten Raum kann Sie noch übelkeitsanfälliger machen.

Viel klare Flüssigkeiten trinken

Trinken Sie während der Ruhe klare Flüssigkeiten sehr langsam ein oder zwei Stunden nach dem letzten Erbrechen. Trinken Sie in sehr kleinen Schlucken, um zu sehen, ob Ihr Körper es behalten kann. Wenn Sie Flüssigkeiten behalten können, nippen Sie langsam an Getränken, die Ihren Magen beruhigen. Jede klare Flüssigkeit, die relativ arm an Zucker ist, kann Ihren Magen wieder an die normale Verdauung gewöhnen – Wasser, schwacher schwarzer Tee und Minztee sind am besten zu Beginn. Wenn Ihr Magen stärker wird, wechseln Sie zu kohlensäurehaltigen Getränken wie Ingwerlimo und Zitronen-Limette-Limonade. Vermeiden Sie Milch oder alles Cremige, da dies Ihren Magen schlechter fühlen lässt.

Leicht verdauliche Lebensmittel essen

Nachdem Sie Flüssigkeiten bei sich behalten konnten und seit Ihrem letzten Erbrechen etwa sechs Stunden vergangen sind, ziehen Sie leichte Kost in Betracht, die leicht verdaulich ist, wie Gelatine-Snacks, Salzstangen und Toast ohne Butter. Wenn Ihr Magen toleranter wird, versuchen Sie kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Reis, Haferflocken und Obst. Essen Sie keine fettreichen Lebensmittel, da sie Sie schlechter fühlen lassen könnten. Kehren Sie langsam zu Ihrer normalen Ernährung zurück.

Rezeptfreie Behandlungen

Einige rezeptfreie Medikamente können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Schmerzmittel können helfen, die Schmerzen in Ihrem Magen zu lindern und Ihr Fieber zu senken. Mittel mit Bismutsubsalicylat wie Kaopectate und Pepto-Bismol können Ihren Magen beruhigen, indem sie die Magenschleimhaut überziehen. Diese reduzieren auch die Menge an Flüssigkeit und Elektrolyten, die in Ihren Darm gelangen.

Die Verbreitung stoppen

Die meisten Magen-Darm-Viren sind extrem ansteckend. Waschen Sie sich jedes Mal die Hände, wenn Sie erbrechen oder auf die Toilette gehen, und stellen Sie sicher, dass Ihre Familienmitglieder sich konsequent die Hände waschen. Teilen Sie keine Lebensmittel, Getränke oder Essbesteck, während Sie krank sind und einige Tage danach. Es kann hilfreich sein, Schwämme und Geschirr während Ihrer Krankheitszeit zu desinfizieren.