Natürliche Durchfall-Linderung: Darmgesundheit wiederherstellen

Jede Menge Dinge kann das empfindliche Gleichgewicht der Darmflora im menschlichen Körper stören und Durchfall verursachen. Einige der häufigeren Ursachen sind die Einnahme von Antibiotika, Lebensmittelvergiftung und Stress. Obwohl einige verschreibungspflichtige Medikamente den Durchfall kontrollieren können, gibt es natürliche Wege, um die Darmgesundheit wiederherzustellen.

Probiotika

Eine Ursache von Durchfall ist das Überwachsen von Hefen im Dickdarm. Wenn gute Bakterien durch die Einnahme von Antibiotika zerstört werden, wird die Hefe, die normalerweise im Zaum gehalten wird, dazu zugelassen, die Oberhand zu gewinnen und außer Kontrolle zu wachsen. Dies kann unter anderem leichten bis schweren Durchfall verursachen. Dies kann behoben werden, indem die guten Bakterien durch Probiotikum-Präparate ersetzt werden, die in den meisten Drogerien gekauft werden können.

Eine weitere Möglichkeit, die guten Bakterien zurück in den Dickdarm zu bringen, ist der Verzehr von fermentierten Lebensmitteln wie Sauerkraut und Kefir. Der Verzehr von Joghurt, der aktive und lebende Kulturen enthält, kann ebenfalls helfen, Ihre Darmflora wiederherzustellen. Acidophilus-Getränke, die in Reformhäusern und einigen Lebensmittelgeschäften gekauft werden können, sind eine schnelle Möglichkeit, einige gute Bakterien zurück in den Darm zu bringen.

Reiswasser

Das Trinken von Wasser von gekochtem Reis ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, die während eines Durchfallanfalls verlorenen Elektrolyte zu ersetzen. Es wird normalerweise helfen, den Durchfall unter Kontrolle zu bringen sowie verlorene Flüssigkeiten zu ersetzen. Dies kann hergestellt werden, indem zusätzliches Wasser auf weißen Reis gegeben wird, es etwa 10 Minuten kochen lässt. Das Wasser vom Reis abseihen und abkühlen lassen. Dies kann nach Verträglichkeit in kleinen Schlucken getrunken werden. Ein weiteres Mittel, das regelmäßig von Ärzten empfohlen wird und manchmal in der Krankenhausversorgung verordnet wird, ist die BRAT-Diät. Diese besteht aus Bananen, Reiskleie, Apfelmus und Toast. Jede Komponente hat etwas darin, das dem Durchfall entgegenwirkt und auch leicht verdaulich ist.

Ernährungsumstellung

Mit Ausnahme von Joghurt sollten alle Milchprodukte gestrichen werden, wenn eine Person unter Durchfall leidet. Milchprodukte veranlassen den Körper, Schleim zu produzieren, und dies kann zu weiterem Durchfall führen. Selbst der Joghurt wird möglicherweise nicht vertragen. Sobald der Durchfall unter Kontrolle ist, sollten Milchprodukte langsam wieder in die Ernährung eingeführt werden.

Feste Lebensmittel sollten für den ersten Tag oder so vermieden werden, da sie das Verdauungssystem mehr belasten als Flüssigkeiten. Der Verzehr von Suppen und klaren Brühen ist eine gute Idee, während der Durchfall in vollem Gange ist.

Anhaltender Durchfall ist nicht nur eine Belästigung, sondern auch eine Gesundheitsbedrohung aufgrund von Dehydrierung. Der Körper befreit sich manchmal von Giftstoffen. Jeder Versuch, den Durchfall zu stoppen, sollte erst sechs bis zwölf Stunden nach dem ersten Auftreten des Durchfalls beginnen, damit der Körper sich von den Bakterien befreien kann, die den Durchfall zuerst verursacht haben.