GERD-Behandlungsoptionen & Linderung: Säure Rückfluss effektiv managen

Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)

Gastroösophageale Refluxkrankheit oder GERD tritt auf, wenn Mageninhalte wie Flüssigkeiten, Nahrung und Säure zurückfließen oder den Magen verlassen und die Speiseröhre hinaufsteigen. Anzeichen von GERD umfassen Sodbrennen, Bauchschmerzen, Rückfluss und einen trockenen Husten; und die Symptome können kommen und gehen. Aber unabhängig davon, ob Sie chronischen oder gelegentlichen GERD haben, gibt es Wege, um Säure Rückfluss zu stoppen und eine gesunde Speiseröhre zu fördern.

Symptome mit Medikamenten behandeln

GERD spricht gut auf Medikamente an, und je nach Schwere Ihres Zustands können Sie rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen. Rezeptfreie Medikamente wie Antazida reduzieren oder stoppen die Produktion von Magensäure. Diese Medikamente behandeln leichte bis mittelschwere Fälle von Reflux effektiv. Andererseits kann bei schweren Refluxfällen ein verschreibungspflichtiger Säureblocker notwendig sein, um den Rückfluss von Mageninhalten zu stoppen. Nehmen Sie Medikamente wie angegeben ein.

Reduzieren Sie Ihre Nahrungsportionen

Der durchschnittliche Mensch konsumiert drei große Mahlzeiten am Tag – Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Aber wenn Sie unter GERD leiden, kann das Essen von drei großen Mahlzeiten am Tag Refluxsymptome auslösen oder Ihren Zustand verschlimmern. Ändern Sie Ihr Essverhalten. Reduzieren Sie Ihre Nahrungsportionen und konsumieren Sie vier bis sechs kleinere Mahlzeiten am Tag. Sie bleiben länger satt und neigen weniger zum Überessen.

Gewicht verlieren

Übergewicht erhöht Ihre Wahrscheinlichkeit, eine gastroösophageale Refluxkrankheit zu entwickeln. Halten Sie ein gesundes Körpergewicht, indem Sie weniger Kalorien pro Tag zu sich nehmen (500 Kalorien weniger), gesündere Lebensmittel wählen (fettarm, zuckerarm) und Zeit für tägliches Training einplanen (mindestens 30 Minuten am Tag).

Nicht nach dem Essen hinlegen

Ins Bett gehen oder unmittelbar nach dem Essen ein Nickerchen machen löst Säure Rückfluss aus. Um Reflux zu kontrollieren und Symptome zu vermeiden, bleiben Sie mindestens zwei bis drei Stunden nach dem Essen in sitzender oder stehender Position. Zu früh hinzulegen kann Sodbrennen, Husten und Rückfluss hervorrufen.

Ernährungsumstellung

Der Umgang mit Säure Rückfluss oder GERD erfordert oft Opfer. Bestimmte Lebensmittel verursachen GERD. Und wenn Sie Symptome lindern und Ihre Speiseröhre heilen möchten, müssen Sie Ihre Essgewohnheiten ändern und Lebensmittel identifizieren, die Symptome auslösen. GERD-Auslöser umfassen scharfe Lebensmittel, fettreiche Lebensmittel, Schokolade, Pfefferminze, saure Lebensmittel und Koffein. Das Meiden dieser Lebensmittel wird Ihren Zustand wahrscheinlich verbessern und zukünftige Vorkommnisse stoppen.