Ernährungsstrategien bei lymphozytärer Colitis: Ein umfassender Leitfaden

Lymphocyctic colitis ist eine Art chronisch entzündliche Darmerkrankung, die alle Arten von Belastungen verursachen kann, von der physischen Belastung der Symptome bis hin zur psychischen Belastung, nicht zu wissen, ob Ihre nächste Mahlzeit zu peinlichen Verdauungsstörungen führen wird. Während lymphozytäre Colitis mit Medikamenten behandelt werden kann, ist der erste Schritt wahrscheinlich eine Änderung des Lebensstils, die darauf abzielt, Ihre Ernährung entlang colitis-freundlicherer Begriffe neu zu gestalten.

Eliminationsdiät

Verstehen Sie, dass eine Eliminationsdiät normalerweise der beste Weg ist, um mit lymphozytärer Colitis umzugehen. Eine Eliminationsdiät ist einfach eine Diät, bei der Sie sich bemühen, jene „Auslöser“-Lebensmittel zu identifizieren und anschließend zu eliminieren, die Ihren Magen-Darm-Trakt verärgern. Während es viele Lebensmittel und Lebensmittelarten gibt, die bei fast jedem mit Colitis als häufige Auslöser dienen, gibt es wahrscheinlich auch eine Reihe von Auslösern, die spezifisch für Ihren individuellen Fall sind, also ist etwas Detektivarbeit erforderlich.

Häufige Auslöser

Eliminieren Sie den Konsum der häufigsten lymphozytären Colitis-Auslöser, um Ihren Einstieg in die natürliche Lösung Ihres Zustands zu beginnen. Laut den medizinischen Experten von EMedTV.com sollte der erste Schritt die Eliminierung von hohen Fettwerten in der Ernährung sein. Beachten Sie, dass dies nicht nur die Eliminierung eines hohen Fettkonsums über den gesamten Tag hinweg umfasst, sondern auch Mahlzeiten, die unverhältnismäßig reich an Fett sind. Im Allgemeinen zielen Sie darauf ab, nicht mehr als 30 Prozent Ihrer Gesamtkalorien aus Fett zu konsumieren, gleichmäßig auf Ihre täglichen Mahlzeiten aufgeteilt. Der nächste Schritt ist die Eliminierung von Milchprodukten (Laktose) und Koffein, da beide Substanzen dazu neigen, den Verdauungstrakt zu reizen und einen Ausbruch von Colitis-Symptomen hervorzurufen. Wenn es anfangs schwierig ist, Milchprodukte und Koffein aus Ihrer Ernährung zu entfernen, streben Sie an, stark zurückzuschrauben: Begrenzen Sie sich auf nicht mehr als zwei Tassen Kaffee über den Tag hinweg und nicht mehr als zwei oder drei Portionen von Produkten, die Laktose enthalten.

Ernährungstagebuch

Führen Sie ein regelmäßiges Ernährungstagebuch als letzten Schritt in Ihrer anti-colitis Diät. Schreiben Sie im Tagebuch alle Lebensmittel auf, die Sie im Laufe eines Tages essen, zusammen mit einer laufenden Kommentierung Ihrer aktuellen Symptome. Im Laufe der Zeit wird dies eine Ernährungskarte erstellen, die Sie verwenden können, um Korrelationen zwischen bestimmten Lebensmittelarten (und spezifischen Lebensmitteln) und einem Ausbruch von Colitis-Symptomen herzustellen. Wenn Sie diese einzigartigen problematischen Lebensmittel entdeckt haben, können Sie sie zu Ihrer Eliminationsliste hinzufügen, wodurch die Symptome von Colitis weiter reduziert werden.