Wie viel Koffein sollten Sie beschränken Sie sich auf Mit einer überaktiven Blase

? Eine überaktive Blase führt zu häufigen Reisen auf die Toilette , die Frustration und Verlegenheit verursachen können. Begrenzung Aufnahme von Koffein ist eine Möglichkeit, die Anzahl der Fahrten auf die Toilette zu reduzieren. Koffein kann in Kaffee, Tee , Limonade, Energy-Drinks und Desserts in vielen gefunden werden. Obwohl Senken Sie Ihre Aufnahme von Koffein nicht erlaubt, Ihre überaktiven Blase zu heilen , ist es ein Weg, um die Situation unter Kontrolle , um ein gesünderes und stressfreies Leben führen zu nehmen. Überaktiven Blase

überaktive Blase wird durch häufige Kontraktion der Muskeln , die die Öffnung der Blase ( Harnröhre ) umgeben verursacht . Während diese Kontraktionen sind eine natürliche Reaktion auf eine volle Blase , die mit OB Erfahrung Kontraktionen öfter und haben die Toilette zu benutzen , auch wenn es nicht viel Urin release.Medications , dass die Muskeln um die Blase zu entspannen sind zu ermöglichen. Dies reduziert Kontraktionen , sowie die Empfindung, auf die Toilette als often.Kegel Übungen können auch helfen, diese Muskeln zu entspannen . Die Übungen zielen kleinen Muskeln in der Leiste, Blasen-und Unterbauch . Wenn mit einer gesunden Ernährung , die arm an Koffein kombiniert , können diese Übungen ein Ersatz für Medikamente sein.
Koffeinhaltige Lebensmittel und Getränke

Koffein ist ein Diuretikum. Wenn Sie OAB haben , wollen Sie nicht Ihren Körper, um die Urinproduktion zu erhöhen, da dies zu zusätzlichen Fahrten zum restroom.Caffeine führen kann, die Blase , die Blasenmuskulatur , öfter zusammenzieht reizen. Koffein im Kaffee, Schokolade , Tee und Desserts, die hohe Mengen an Zucker oder Zuckeraustauschstoffe enthalten, gefunden werden, sollten über den Tag beschränkt werden.
Koffein-Aufnahme und überaktive Blase

Starten Sie einen Lebensmittel-und Getränke Tagebuch, um zu bestimmen, wie viel Sie jeden Tag Koffein konsumieren. Zeichnen Sie Ihre Konsum von koffeinhaltigen Getränke , alkoholische Getränke, Lebensmittel, die Koffein und andere Lebensmittel, die Blase reizen , wie Tomatensuppen, Saucen und würzigen Speisen enthalten . Ein Tagebuch kann Ihnen helfen, genau feststellen, welche Lebensmittel und Getränke , um wieder auf geschnitten oder eliminate.Limit Ihre Koffein , ein oder zwei Tassen Kaffee oder koffeinhaltigen Tee pro Tag. Beschränken Essen und Nachtisch Elemente, die Schokolade enthalten , und vermeiden Sie Alkohol , wenn möglich. Soda , Energy Drinks, gefrorenen Desserts und Medikamente wie NoDoz und Excedrin enthalten Koffein . Reduzieren Sie den Konsum dieser Produkte , und fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen, enthalten Koffein . Koffein - freie Alternativen werden kann available.Lowering Ihren Koffeinkonsum sollte dringend Gefühle zu reduzieren, um zu urinieren.