Blähbauch nach dem Essen: Ursachen, Linderung & Arztbesuch

Eine der häufigsten Verdauungsbeschwerden ist ein aufgeblähter Bauch nach einer Mahlzeit, der mehrere Ursachen haben kann. Eine Änderung Ihrer Essgewohnheiten kann helfen. Wenn Sie auch dann unter Blähungen leiden, wenn Sie nichts gegessen haben, könnte dies auf ein ernsteres Problem hindeuten, und Sie sollten umgehend einen Gesundheitsfachmann kontaktieren.

Luftschlucken und Gas

Zu schnelles Essen oder Trinken kann dazu führen, dass Sie zu viel Luft schlucken, ebenso wie Kaugummikauen und Rauchen. Alles kann zu Blähungen führen. Zu viel Gas im Magen kann ebenfalls Blähungen verursachen. Lebensmittel, die Gas verursachen, umfassen Bohnen, Limonade, Brokkoli und Kohl. Antibiotika können ebenfalls Gas verursachen, ebenso wie Essen ohne gründliches Kauen.

Überessen

Zu viel Nahrung auf einmal zu essen, kann zu Blähungen führen. Versuchen Sie, mehrere Male am Tag kleinere Portionen zu essen.

Verstopfung

Verstopfung und Blähungen gehen oft Hand in Hand. Verstopfung wird definiert als weniger als drei Stuhlgänge pro Woche, Stuhlgänge, die schwierig oder schmerzhaft sind, und Stuhl, der hart und trocken ist.

Nahrungsmittelunverträglichkeit und Allergien

Laktose- und Glutenintoleranz können Blähungen verursachen. Laktose ist in Milch und Milchprodukten enthalten, und Gluten ist in Weizen, Roggen und Gerste enthalten.

Reizdarmsyndrom

Das Reizdarmsyndrom ist bei Frauen weitaus häufiger als bei Männern und verursacht Bauchschmerzen und Blähungen sowie chronische Verstopfung, Durchfall oder abwechselnde Episoden von beidem.

Langsame Magenentleerung

Frauen leeren ihren Magen langsamer, was erklären könnte, warum mehr Frauen unter Blähungen leiden als Männer. Zu viel fettige Nahrung kann ebenfalls dazu führen, dass der Magen langsamer entleert wird.