Effektive Hausmittel gegen Sodbrennen

Obst und Gemüse

Da Zitronensäure die Symptome von Säure-Reflux verstärken kann, sollten Orangen und Grapefruits vermieden werden, bis sich Ihr Magen erholt hat. Äpfel und Bananen sind unbedenklich und können sogar einige Brennsymptome lindern. Grünes Gemüse wie grüne Bohnen, Brokkoli und Erbsen senken die Magensäure. Karotten sind ebenfalls eine gute Wahl für Menschen, die unter Säure-Reflux leiden.

Fleisch, Milch und Getreide

Nur mageres Fleisch ist während einer Säure-Reflux-Episode ratsam. Tierische Fette benötigen länger zur Verdauung und erfordern mehr Magensäure zu diesem Zweck. Wenn Fleisch Fett enthält, schneiden Sie es ab oder lassen Sie das Fett nach dem Kochen abtropfen. Hähnchen ohne Haut ist gut für Säure-Reflux, da Hühnchenfett oft an der Unterseite der Haut haftet. Fisch ist immer eine gute fettarme Wahl. Fettarme oder fettfreie Milchprodukte wie Milch und Käse sind unbedenklich zu essen und zu trinken. Mehrkornbrot, Kleie, Haferflocken und Reis lassen sich leicht in Frühstück, Mittag- oder Abendessen integrieren.

Wasser und natürliche Heilmittel

Wie bei den meisten anderen körperlichen Leiden trinken Sie viel Wasser. Wasser hilft, einen Teil der überschüssigen Magensäure zu verteilen, die in Ihrem Bauch verweilt. Apfelessig und Gurkensaft sind gut für einen Magen, der unter Säure-Reflux leidet. Ingwerwurzel, Fenchel und Kamille sind einige häufige Kräuter, die als natürliche Heilmittel gegen Säure-Reflux verwendet werden. Gerstengras und Weizengras senken ebenfalls die Säure im Magen, konsultieren Sie jedoch bitte einen Gesundheitsfachmann, bevor Sie natürliche Kräuter ausprobieren, um allergische Reaktionen zu vermeiden.