Wann kann ganze Körner auf der Candida-Diät erlaubt werden

? Candida ist eine Art von Hefe, die natürlich im menschlichen Verdauungstrakt besteht. Auf normalem Niveau , ist Candida relativ harmlos. Bestimmte Faktoren , aber wie die Einnahme von Antibiotika und eine Ernährung reich an Zucker und Kohlenhydrate, kann bewirken, dass die Hefe überwuchert zu werden und führen zu mehreren gesundheitlichen Problemen . Um von Candida unkontrolliert zu wachsen halten , erlässt sie eine Diät, die nicht zur Verfügung stellt Hefe mit einer Nahrungsquelle. Dies bedeutet die Beseitigung Zucker und Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte aus Ihrer Ernährung. Candida und Kohlenhydrate

Zucker -Feeds Hefe. Um Ihre Candida unter Kontrolle zu halten , aufhören zu essen, Zucker , sowie Lebensmittel, durch das Verdauungssystem in Zucker umgewandelt. Dies beinhaltet stärkehaltige Lebensmittel wie Nudeln , Kartoffeln und Vollkornprodukte. Innerhalb von Minuten nach dem Essen stärkehaltige Lebensmittel , die Kohlenhydrate werden in einfache Zucker wie Glucose und Fructose gebrochen. Obwohl es braucht der Körper länger, um ganze Körner verdauen und die Stärke in Zucker umzuwandeln Inhalt , am Ende werden ganze Körner noch in einfache Zucker verwandelt. Essen Vollkorn Feeds Hefe ebenso wie einen Schokoriegel essen .
Phasen der Candida-Diät

Sie müssen nicht auf eine strenge Candida-Diät für immer bleiben , aber Sie werden wahrscheinlich wollen auf irgendeine Form der Diät bleiben , Ihre Symptome unter Kontrolle zu halten . Stoppen Candida- Wachstum erfordert die Einhaltung einer strengen Diät in der Anfang. Wie Sie Ihre Symptome beginnen zu beheben, können Sie Ihre Diät-Richtlinien etwas entspannen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen hin und her zwischen verschiedenen Stufen der Candida-Diät in ihrem Leben zu bewegen. Wenn Sie einen Rückfall der Symptome , werden Sie sich mit mehr als bei der Anfangsphase der Diät zu beginnen. Rückfälle können durch eine Reihe von Faktoren , wie der Einsatz von Antibiotika, ein Übermaß an Süßigkeiten über die Ferien , Stress oder Krankheit verursacht werden.
Beginnend Candida-Diät
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Für die ersten zwei Wochen auf einer Candida-Diät , folgen sehr strenge Richtlinien. Halten Sie Ihre Kohlenhydratzufuhr auf etwa 20 mg pro Tag - das entspricht etwa einer Scheibe Brot . Ihre Auswahl von Lebensmitteln an diesem Punkt wird sehr begrenzt sein. Ziel für eine Ernährung mit viel Gemüse und Eiweiß wie Fleisch und Eier. Ganze Körner und Süßigkeiten sollten nur in sehr kleinen Mengen vermieden oder gegessen werden.
Zwischen Candida-Diät

Ihre Symptome beginnen zu beheben, Sie können etwas weniger streng und stellen einige Lebensmittel wie Vollkornprodukte zurück in Ihre Ernährung. Bringen Sie Lebensmittel wieder in Ihre Ernährung langsam und ein zu einer Zeit zu erleichtern , Ihre Symptome zu überwachen. Wenn Sie finden, dass ganze Körner verursachen einen Rückfall der Symptome , unterbrechen , sie zu essen .
Erweiterte Candida-Diät

Sobald Ihre Symptome unter Kontrolle sind , beginnen zu essen mehr komplexe Kohlenhydrate und Vollkornprodukte. Wiederum sollte Körner nur gelegentlich und in sehr geringen Mengen verzehrt werden. Überwachen Sie Ihre Symptome oder sogar halten schriftlich fest , wie bestimmte Nahrungsmittel fühlen Sie sich . Mit der Zeit werden Sie einen persönlichen Diätplan, der am besten für Sie zu entwickeln.