Ingwer-Kapseln gegen Übelkeit: Optimale Dosierung und Wirksamkeit

Wie viele Ingwer-Kapseln Sie einnehmen sollten, um Übelkeit als medizinische Behandlung loszuwerden, wurde kürzlich in kontrollierten klinischen Studien dokumentiert. Obwohl Ingwer seit Hunderten von Jahren als beliebtes Hausmittel bekannt ist, hat die Wissenschaft nun gezeigt, dass die Einnahme von Ingwer-Kapseln in der richtigen Dosierung helfen kann, ihre Wirksamkeit zu maximieren.

Optimale Kapseldosierung

• Mehrere Studien legen nahe, dass die optimale Dosis für Ingwer-Kapseln zur Kontrolle von Übelkeit zwischen 500 mg und 1.000 mg pro Tag liegt. Kapseldosierungen können von 250 mg pro Kapsel bis zu 1.000 mg variieren, also achten Sie auf Ihre Gesamttagesdosis, um die Anzahl der Tabletten zu bestimmen, die Sie einnehmen sollten. Nehmen Sie die Dosierungen in regelmäßigen Abständen über den Tag verteilt für die effektivste Kontrolle von Übelkeitssymptomen. Seien Sie sich bewusst, dass Qualität und Potenz von Kapseln variieren können – es gibt keine bundesweite Regulierung von Kräuterpräparaten. Zusätzlich zu Kapseln finden Sie kandierten oder kristallisierten Ingwer auf asiatischen Lebensmittelmärkten und in Naturkostläden – eine Scheibe von einem Zoll im Quadrat entspricht etwa einer Standard-500-mg-Kapsel.

Studien

• Eine der größten Studien zur Untersuchung der Wirkung von Ingwer auf Übelkeit hat gezeigt, wie effektiv die richtige Kapseldosierung ist. Von einer Gruppe von 644 Krebspatienten, die eine Chemotherapie durchlaufen, berichteten diejenigen, die entweder eine 0,5 g Dosis oder 1 g tägliche Dosis von Ingwer-Kapseln einnahmen, über eine effektivere Kontrolle ihrer Übelkeit als diejenigen, die ein Placebo einnahmen. In der Studie, die vom National Cancer Institute (NCI) finanziert wurde, nahmen die Probanden die Ingwerpräparate für 6 Tage ein. Diese Tage umfassten die drei Tage vor ihrem ersten Tag der Chemotherapie und zwei Tage nach Beginn der Chemotherapie. Obwohl alle Probanden auch herkömmliche Antiemetika erhielten, berichteten diejenigen, die die Kapseln (gegenüber den Placebos) einnahmen, über eine effektivere Kontrolle von Übelkeit. Im Falle der Kapseldosierung ist größer nicht immer besser. Die Forscher der NCI-Studie verabreichten auch eine höhere Dosis von Ingwer-Kapseln (1,5 g), aber die Ergebnisse zur Übelkeitskontrolle wurden als weniger effektiv berichtet als die beiden niedrigeren Kapseldosierungen. Die Forscher theorisierten, dass die 1,5 g Dosis mehr ist, als der Körper für biologische Aktivität aufnehmen kann. In einer anderen klinischen Studie berichteten schwangere Frauen mit Übelkeit, die Ingwer-Kapseln in Dosen von 250 mg viermal täglich für vier Tage einnahmen, über eine bessere Kontrolle ihrer Symptome als eine Placebogruppe. Die Studie, veröffentlicht im Journal of Alternative and Complementary Medicine, kam zu dem Schluss, dass „eine tägliche Gesamtdosis von 1000 mg Ingwer von Betreuungspersonen als Mittel zur Verringerung von Schwangerschaftsübelkeit und -erbrechen vorgeschlagen werden kann.“