Wie intestinale Gas Beseitigen

Darmgaswird durch eine Anzahl von Faktoren, einschließlich Ernährung, Bewegung und Erbgut verursacht . Jeder leidet unter Blähungen von Zeit zu Zeit , aber wenn Gas verursacht Sie chronische Schmerzen , Scham und Unbehagen , dann könnte es Zeit für Sie, vor, um dieses Problem anzugehen sein . Der menschliche Körper nicht vollständig Blähungen zu beseitigen, aber Veränderungen im Lebensstil drastisch reduzieren. Es gibt Optionen für Soforthilfe zur Verfügung, wenn Sie mitten in der schweren Beschwerden sind . Anleitung
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Ihre Ernährung ändern . Laut Ärzten an der Mayo Clinic , gebackene Bohnen , Brokkoli , Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl , Äpfel , Pfirsiche, Birnen , Erbsen, Linsen , Zwiebeln , Bananen , Rosinen , Vollkornbrot und Salat können alle dazu führen, Blähungen und Völlegefühl, sowohl von denen kann dazu führen, scharfe Bauchschmerzen.
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vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel. Fett verlangsamt die Verdauung. Dies kann zu Blähungen zu bilden , so dass es oft schmerzhafter , weil sie fühlen Sie sich voller.
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Rauchen aufhören. Die Mayo Clinic berichtet, dass, wenn Sie Zigaretten rauchen Sie schlucken einiges an Luft. Diese Luft wird im Magen gefangen und verwandelt sich in Blähungen .
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Ich trinke nicht kohlensäurehaltige Getränke , die Kohlendioxid -Gas in Magen und Darm zu lösen. Vermeiden Sie das Trinken aus einem Strohhalm , die dazu führen Sie ungewollt schlucken Luft .
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Essen Sie langsam und nicht mit Essen in den Mund zu sprechen. Vermeiden Sie essen Bonbons und Kaugummi . Beide dieser schlechten Gewohnheiten führen, dass Sie Luft schlucken. Überprüfen Sie Ihren Zahnersatz. Alle oben genannten führen, dass Sie Luft schlucken , Trapping es in Ihrem Magen, wo es in ein Darmgasdrehen und müssen gelöst werden.
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wieder auf ballaststoffreiche Lebensmittel schneiden vorübergehend . Fiber ist gut für Sie und fördert die Verdauung , sondern , nach der Mayo Clinic, sind auch die meisten hohen Faser-Lebensmittel Gasproduzenten . Machen Sie eine Pause von ballaststoffreiche Lebensmittel , oder nehmen Sie ein Over-the -Counter- Gas Medikament, wenn Sie planen , sie zu essen .
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Übung regelmäßig , da es hilft, den Körper zu Gas, das bereits angesammelt hat, zu beseitigen .
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Ihre Ernährung und Gewohnheiten zu ändern und erfahren nicht vorhanden. Chronische Gas könnte ein Symptom für eine ernsthafte medizinische Problem sein.