Wie aus einer schweren Gasblasen loswerden

Schwere Gasblasen auftreten, wenn Blähungen baut ohne Freigabe . Personen frei Blähungen im Durchschnitt 10 -mal pro Tag, je nach der Mayo Clinic. Abgesehen von den Schmerzen eine schwere Gasstauverursacht , die eventuelle Freisetzung von Gas ist geradezu peinlich. Während Gas halten , um sich zu schonen Demütigung ist eine gemeinsame Neigung , dies dient nur dazu, die Schmerzen verschlimmern . Sie können effektiv einer Gasblase zu befreien und Gas zu verhindern von der Rückkehr mit einer Kombination der Heilmittel und Lifestyle-Änderungen . Was Sie
Yogamatte
Aktivkohletablette
Ingwertee
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1 Verwenden Sie eine Yoga-Matte bequem sein, während die Durchführung von Yoga -Posen.

Legen Sie eine Yoga-Matte oder dickes Handtuch auf den Boden. Legen Sie sich auf den Rücken.
2

Draw ein Knie an die Brust beim Einatmen , wie Sie bis drei zählen . Umarmen Sie Ihr Bein Nähe der Brust mit beiden Armen für eine Anzahl von drei. Lassen Sie Ihr Bein und wieder in den Boden langsam, wie Sie zu der Anzahl von drei ausatmen. Wiederholen Sie diesen Vorgang mit dem anderen Bein . Füllen Sie die Reihenfolge durch Ziehen in beiden Beinen auf einmal.
3

Nehmen Aktivkohletabletten , wie auf der Verpackung , nach dem Essen , um Gas frei Anhaftungen.
4 University of Maryland Forschung empfiehlt zwei bis vier Tassen Kräutertee am Tag.

Sip Ingwer-Tee , um Schmerzen von Gas zu entlasten. Vertreibt Gas, wenn Sie können, um der Gasblase loszuwerden.