Über starke Gasblasen
Starke Gasblasen treten auf, wenn sich Darmgas aufbaut, ohne entweichen zu können. Menschen entlassen Darmgas im Durchschnitt 10 Mal pro Tag, so die Mayo Clinic. Abgesehen von den Schmerzen, die eine starke Gasansammlung verursacht, ist die endgültige Freisetzung von Gas geradezu peinlich. Während es eine häufige Neigung ist, Gas zurückzuhalten, um sich vor Demütigung zu schützen, dient dies nur dazu, die Schmerzen zu verschlimmern. Sie können eine Gasblase effektiv loswerden und verhindern, dass Gas zurückkehrt, mit einer Kombination aus Heilmitteln und Lebensstiländerungen.
Benötigte Utensilien
- Yogamatte
- Aktivkohletablette
- Ingwertee
Anleitung
- Legen Sie eine Yogamatte oder ein dickes Handtuch auf den Boden. Legen Sie sich auf den Rücken.
- Ziehen Sie ein Knie zur Brust, während Sie einatmen und bis drei zählen. Umarmen Sie Ihr Bein mit beiden Armen nahe an Ihre Brust für ein Zählen von drei. Lassen Sie Ihr Bein los und kehren Sie es langsam auf den Boden zurück, während Sie ausatmen und bis drei zählen. Wiederholen Sie dies mit dem anderen Bein. Beenden Sie die Sequenz, indem Sie beide Beine auf einmal einziehen.
- Nehmen Sie Aktivkohletabletten, wie auf der Verpackung angegeben, nach dem Essen ein, um die Freisetzung von Gasansammlungen zu unterstützen.
- Trinken Sie Ingwertee, um Schmerzen durch Gas zu lindern. Entlassen Sie Gas, wenn Sie können, um die Gasblase loszuwerden.
